在两性生活中猝死的人有很之多，这主要都是因为长期不好的生活习惯致使的，一旦出现这种病症，死亡率很之高，主如果因为没准时救援，那样猝死的最好急救时间有多长时间？猝死的急救办法有什么？下面就来详细知道猝死的急救办法和黄金时间吧。

1、如何理解猝死疾病

猝死就是指意料之外的，非意料中忽然的死亡，在世界卫生组织组织即WHO的规范是24小时之内的死亡叫猝死。不少的心血管专家觉得心血管是猝死的重要原因，而且心血管致使猝死比较危险又比较快，所以就把心血管病致使猝死叫做心源性猝死或心脏性猝死。

2、猝死的最好急救时间

患者一旦发生猝死，在4-6分钟内患者就可会进入不可逆的生物学死亡（缺氧至脑死亡），更为危险的是，中年轻人突发猝死者时常无明显先兆，因此猝死的最好急救时间在6分钟之内，一旦发现猝死的病人，应该立刻进行急救。

3、猝死可以做什么急救

发生在医院外的心脏猝死的患者，在心跳停止4-6分钟内能得到人工呼吸和体外心脏按摩，能明显提升救愈率。因此，一旦发现猝死病人，应当准时进行适当的现场心肺复苏：胸外心脏按压和口对口人工呼吸，并边抢救边派人打电话请救护车。当心跳、呼吸恢复后，可将病人送医院继续抢救。

4、猝死时简单急救办法

猝死发生时，最简单的急救办法便是人工呼吸。人工呼吸抢救者用放在患者前额上那只手的拇、食指夹住患者鼻翼，作口对口密封吹气，以每分钟16次的速度进行。首次可作2次吹气，使已萎缩的肺张开。吹气见效的特点是呢感看到患者乳房起伏，患者呼气时可听见和感觉到有气体逸出。

5、怎么样预防猝死

1.生活规律。早睡早起，每晚睡足8小时，尽可能不要熬夜工作，防止精神紧张、大喜大悲，维持心态平和。

2.常常运动。应依据个人爱好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5次。如此会有益于维持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的打造。

3.合理膳食。应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，防止暴饮暴食，当令补充水分，可以防止血液黏度增加及血栓形成。

4.戒烟限酒。由于抽烟与冠状动脉硬化明显有关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会减少血液中血红蛋白的携氧能力，导致心肌缺氧；很多饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

5.按期体检。通常来讲，30岁以上人群最好每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则要及早干涉，防止危险原因。

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