推拿是一种很健康的健身运动项目，适合进行可以为人体带来不少有哪些好处，但做完推拿之后，也有不少应该注意的地方，办法不当也是会对健康带来不利影响的，下面就来详细知道吧。

1、注意身体保暖

做推拿之后必须要注意保暖。推拿结束之后，推拿部位的毛孔扩张，寒气容易通过张开的毛孔入侵体内，使人受凉。一般推拿后在室内温度20摄氏度左右的地方休息，防止直接吹风。

2、注意补充水分

做推拿之后要准时补充水分。推拿按摩加快了身体的新陈代谢，身体中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩结束后半小时内喝500毫升左右温开水。

3、注意不适合立即洗澡

做推拿之后，需要进行洗澡清洗，一般推拿之后最好能隔4个小时再洗澡，以免洗澡对张开的毛孔导致刺激，引起气血流通不畅，另外洗澡要用热水，以免身体受凉，寒气入侵引起疾病。

4、注意不适合立即运动

做推拿之后不适合立即进行运动。一般推拿之后需要休息一会儿，但身体没疲倦感或者是头晕不适之后再起身活动，而且活动强度不适合过大，进行运动最好是第二天再进行，让推拿中放松的肌肉直接休息。

5、注意不适合立即进食

做推拿之后不适合立即进食，一般推拿之后需要休息1小时将来再进食。这是由于推拿之后大多数血液集中皮肤表面，而且部分人容易出现头晕、疲劳等不适感，这时过早进食，会加重身体的负担，甚至出现呕吐的状况。

6、推拿有哪些好处解析

1、活血止痛,疏通经络

大家常说不通则痛其实是非常有道理的。当大家的气血运行不通畅，经络受遭到妨碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象?此时，可以借助按摩推拿可以让气血正常运行，改变身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。若是由于外伤致使的伤科疾病，液可以通过正骨手法纠正解剖地方。

2、调整机能，调和阴阳

体表穴位和大家的内脏是相同的。因此，大家可以借助按摩来刺激体表穴位，能达到调理脏腑机能，让阴阳维持平衡的成效?假如刺激大家脚部对应脏腑的地区或者是各腺体反射的地区的话，可以改变对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌?,大家五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位?所以，通过刺激足部垂体反射区，可以提升垂体的能力，让大家维持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。

3、消除疲劳,缓解重压

目前愈加多的青年都已经处于亚健康人状况，容易感觉疲劳,常感，全身没力气。这种类型的人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感?像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改变视疲惫感，提升工作效率。

4、养生保健,预防疾病

大家常听一些老中医说“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。假如可以时常进行推拿按摩，可以让自己得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差，变态反应成人两性疾病有。即便是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的成效。

Tags：身体按摩穴位进食推拿