人的脸色可以在一定量上反映人的身体的健康程度，也可以反映一个人的常常状况，脸色苍白可能是有一些疾病存在，红润的面色会叫人看着健康有活力，不一样的脸色需要采取不同办法调理，那样脸色不好如何解决？脸色不美味什么好？

1、脸上有五种病色

人在健康情况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不一样的身体疾患。

1、白：苍白、煞白、惨白

这类白色没光泽、不夹杂血色，都是大家用来形容脸部病态的白色。中医觉得，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不可以营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就衰退了，血就不可以够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这种类型的人特别需要保暖。

2、黄：蜡黄、焦黄

“有这两种面色的人，总是不是脾虚就是体内有湿气。”中医觉得脾胃是先天之本，是营养物质的来源，假如脾胃虚弱将来不可以正常运化，营养物质就不可以滋润大家的面部，这个时候会出现黄色。脾除去消化营养物质以外，还代谢水湿，假如湿邪不可以正常代谢，营养物质异常积聚，也会导致面色出现不正常的黄。

3、红：通红、潮红

健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特征，就是像潮水那样，譬如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。假如上火是实火，表现出来就是满面通红、若是阴虚引发的上火，总是只不过在颧骨发红。

4、黑：枯萎、憔悴

发黑的面色会叫人感觉“形容枯萎”，看着像老了好多大岁数。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的患者多见面色黑，中医觉得五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的患者总是多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是由于肾虚致使水代谢异常导致的。

5、青：铁青

青是是肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特点特点非常明显，譬如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也大概是由于受寒，大家有时说“冻得发青”，就是由于气滞影响了气血的运行。

2、好脸色吃出来

“假如发现脸色不够健康，但又没什么紧急疾病，就能从饮食和生活习惯上来调理。从饮食上来讲，五种“病色”各有各的调理办法。

1、面色白多吃大枣木耳

这种类型的人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平常注意休息，不适合过于劳累。假如体内有寒气，可以用适当的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具备非常不错有哪些用途。

2、面色黄吃点山药猪肚

具备健脾效果的食物有百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。假如有条件，可以自己煮点三仁汤来喝。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。特别是薏米，既健脾又祛湿，面色黄的人可以多吃。在三伏天湿热最盛的时候，用荷叶煮饭、熬粥比较适合不过。这种类型的人还应该注意，为了保护脾胃，要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒药物。

3、面色红多吃柚子甜瓜

对这种类型的人来讲，具备清凉用途的瓜果是最佳选择，譬如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，与黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。特别是山竹和柚子，南方人就常吃它们清火。除此之外，一些滋阴的食物也不可以错过，譬如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改变面色。还应该注意的是心态必须要平和，千万不要急躁。

4、面色黑多吃羊肉生姜

补养肾气，要多吃温阳的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。假如有需要，可以吃些地黄丸类的补品。

5、面色青多吃山楂香菇

用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女人改变气滞血淤、面容发青非常有效。男士则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

3、脸色暗沉吃那些调理

1.酸枣仁莲子汤

这是广东非常容易见到，也是相对简单的一道汤水，并不油腻。汤中的酸枣能养肝（脸色暗沉大多数跟肝有关系），安心神，有助眠有哪些用途。莲子更是清心养脾胃，桂圆则补血。

煮的方法非常简单，假如有隔水炖那更好，通常来讲酸枣仁6g，莲子8g，桂圆6g，可以加冰糖或蜂蜜调味，加入适当水（通常来讲2-3碗吧），煮30分钟，或是隔水炖过夜。

2.皂角米无花果银耳羹

皂角米俗称雪莲子，和银耳一样都是富含胶质的食材，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。这两种食材的味道相对较淡，所以一般会加上无花果和玫瑰花作为搭配，更好地提鲜。这个汤水的营养价值跟燕窝有得一拼，可以说是植物食材中的燕窝，而且更易消化，对楼主来讲再合适不过。

制作这个汤水也不难，主如果皂角米和银耳需提前泡发，前者需泡2个小时，银耳的话半小时应该足够。洗干净食材后，将皂角米、银耳和无花果一块煮，先猛火滚，然后小火煲1小时左右，至汤汁粘稠。当然有隔水炖最好，由于不上火。最后加入冰糖与玫瑰花提味就能啦。

3.山药红枣粥

粥是最贴心的食物了，在冷飕飕的天气来一碗，多么贴心。这个粥本人常常吃，由于可以做正餐，早餐吃最好了。山药红枣粥算是一道历史悠久的药膳了，润肺调养，气血双补，暖胃又补肝。

这个粥做法也跟煮粥差不多，大米当然是得先洗先泡，山药像土豆一样剥皮、切片，红枣洗干净，我一般还会下一些枸杞。然后就是粥煮到差不多熟了，就把山药和红枣一块下锅，小火慢炖。最后下适当糖就好，太甜反而会非常腻。

4.枸杞红枣母鸡汤：

老母鸡最好使用两年以上的，虽然农村的老母鸡真心难找，但至少找些新鲜的鸡，冰鲜鸡冷冻鸡就不要了。题主说消化不好，可以尝试着把鸡皮剥去，那样油脂含量会降低大多数，需要减肥的同学也可以这么做。炖的时候要把鸡炖烂，就别想着去吃肉了，要把肉质中的精华集与汤中，炖需要小火慢炖，切忌高压锅简单暴力的炖。另外就是尽可能别加味精，加点盐其实就非常能调味了。

Tags：银耳山药面色脸色病色