蓝莓营养丰富，可以帮助孩子的骨骼成长，控制血压，维持心脏健康，帮助认知发育。但不少的父母还不了解蓝莓特殊的效果，也不了解孩子吃蓝莓有哪些好处，孩子多大吃蓝莓，孩子吃蓝莓有哪些好处，让父母注意孩子吃蓝莓有哪些好处。

1、帮助控制血压

1碗100克的蓝莓含有钾多达77毫克，这个微量元素对保持婴儿理想体重是必不可少的。因此，常常和孩子食用蓝莓有益控制血压水平。

2、调节血液循环

实验表明，蓝莓可以降低胆固醇，帮助预防斑块积聚动脉。孩子有一个进步中的循环系统，因此在饮食中加入蓝莓可以帮助健康的血管进步。

3、支持骨骼成长

蓝莓中的维生素ķ能够帮助骨钙素的合成，这是一种骨蛋白质，可以帮助骨骼强壮和健康。维生素K，钙和镁使蓝莓成为一种对骨骼非常有益的水果。

4、合适心脏健康

蓝莓富含有多酚和纤维，临床证明，可以提升心血管的健康。因此，它提供了孩子健康的心脏或保护心脏的营养。

5、帮助认知进步

由于蓝莓含有各种有益的营养物质和抗氧化剂的结合，能够帮助维持神经系统的健康。它们减缓了心理能力的弱化，帮助一般认知的福利。

依据美国人类营养中心研究，蓝莓是世界上所有蔬菜水果中，抗氧化剂浓度最丰富的，这类抗氧化剂能够帮助控制引起衰老有关问题的自由基。

7、帮助对抗癌症

蓝莓的抗氧化剂能够帮助预防恶性细胞打造，它们或许会致使癌症。因此，常常食用蓝莓能够帮助预防癌症等疾病。

8、舒缓双眼疲劳

日本的一项研究发现，蓝莓可以舒缓双眼疲劳。除此之外，它的花青素能够帮助改变视力，提高整体的健康状况。

Tags：健康饮食