洋葱是日常非常容易见到的蔬菜食物，适合吃洋葱可以为健康带来不少有哪些好处，但吃洋葱也有很多应该注意的地方，那样治疗失眠有什么秘方？洋葱可以治疗失眠？吃洋葱是可以治疗失眠病症的，下面就来详细了具吃洋葱有哪些好处，与治疗失眠的办法吧。

洋葱可以治疗失眠吗

厨房中的一些调料，对治失眠都有非常不错有哪些用途，尤其是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神有哪些用途，使大脑皮层遭到抑制，闻着这类气味能帮助入睡。所以，床头放个洋葱或者生姜都能达到帮助睡眠的成效。

应该注意的是，洋葱和生姜能促进睡眠，但有的调料则会致使失眠。不少失眠者虽然处处小心，用了不少促进睡眠的办法，可还是效果不好，总是就是因为特殊的饮食习惯而忽视了调料这个原因。建议失眠者，在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免导致大脑神经开心，影响睡眠。

洋葱治失眠具体办法

1、取洋葱适当，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可爱睡。这种办法一般在用10天至1个月后睡眠就会明显改变。

2、可用洋葱自制“助眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。天天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一块调匀后饮用。

洋葱的效果价值

(1)预防癌症

在这个谈癌色变的社会里，有一种食物可以预防癌症，这真是一个天大的喜讯。更何况，科研职员的研究还发现，洋葱和其家族成员可以帮助预防和控制各种癌症。在法国，一个针对女人所做的研究显示，那些摄取较多洋葱和大蒜的女人，其罹患乳腺癌的几率较低。

洋葱中的含硫化合物能有效地抑制革兰阳性菌和革兰阴性菌，并对消化道的细菌有选择性抑制用途；槲皮素糖苷具备预防冠心病和癌症有哪些用途。

洋葱的防癌效果源于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和成长，同时还可减少致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞成长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。

(2)减少血糖

洋葱具备降血糖用途，因洋葱中含有与降血糖药一样的有机物，并在人体内能生成具备强力利尿用途的皮苦素。糖尿病病人每餐食洋葱25-50g能起到较好的减少血糖和利尿有哪些用途。洋葱可当成抗糖尿病药哦。由于依据减少血糖临床试验，的确具备80%的成效，同时不会引起低血糖状况，是安全又有效的抗糖尿食品。

(3)预防感冒

洋葱味辣，性微温。洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有非常强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这类地方的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗与抑菌防腐等用途。

(4)预防老化

蛋白质糖化会导致身体机能衰退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防AGE生成，预防老化。而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，可以抑制自由基所导致的老化。女人常吃洋葱能变美，洋葱里面的半胱氨酸，能延缓细胞衰老，也可以帮助退除黑色素，达到肌肤紧致、美白的成效。拥有了天使脸颊，下一步洋葱还要帮你雕塑魔鬼的身材，低热能、近乎零脂肪的特质，很合适想减肥的人食用。

(5)帮助消化

洋葱味道刺激性较强，洋葱含有葱蒜辣素，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提升胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃用途，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不好的等引起的食欲不振有明显成效。

(6)改变双眼疲劳

谷胱甘月太具备促进角膜胶原蛋白合成，保持水晶体的透明性。洋葱含丰富谷胱甘月太，实验发现可改变双眼疲劳、双眼模糊的成效。

(7)降血压

洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、减少血液黏度，因而会产生降血压、能降低外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成用途。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质有哪些用途，又能促进钠盐的排泄，从而使血压降低，常常食用对高血压，高血脂和心脑血管患者都有保健用途。

(8)改变便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改变女孩容易见到的便秘症状。

(9)预防骨质疏松

洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素有哪些用途，可和女人荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，天天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。

(10)清血功能

纤溶状况（溶解纤维使血循顺畅）的高低和高血压、高血脂、动脉硬化等都有关。依据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提升纤溶活性，达到清血用途。

(11)降低哮喘发生

很多人误以为，洋葱气味浓而强烈，应该是刺激性食物，患有呼吸道疾病或过敏的人最好不要食用。事实上洋葱可阻抑组织胺的活动，而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，多吃洋葱可以降低哮喘发生的机率。

(12)抗血小板凝聚

洋葱油中的醚类、腺苷和蒜氨酸能通过提升血小板中环腺苷酸的含量来抑制血小板凝聚，并能抑制血小板中由二磷酸腺苷致使的钙离子含量的升高和血栓素的形成，从而达到预防心血管疾病有哪些用途。

(13)抗氧化

洋葱中类黄酮化合物因为含有酚羟基结构而具备较强的抗氧化用途。此外，洋葱还有治疗维生素缺少症有哪些用途，尤其是预防和治疗坏血病和重金属中毒等。洋葱也能松弛平滑肌、利尿、降压，调节人体生理平衡和新陈代谢。

吃洋葱的忌讳须知

（1）洋葱不适合不可过量食用，由于它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人导致不快。

（2）洋葱普通人群都能食用，其特别适合糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾病人与高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、消化不好的者食用，但特殊人群在食用时需要多加注意。

（3）患有皮肤瘙痒成人两性疾病、眼疾与胃病、肺胃发炎者应少吃洋葱。

（4）热病病人应慎食洋葱，因洋葱辛温。

（5）患有眼疾、眼部充血时，不适合切洋葱，洋葱所含香辣味对双眼有刺激用途。

（6）洋葱不适合久煮。洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长期烹调易挥发，从而失去降血糖效果。

（7）洋葱与蜂蜜不适合同食。蜂蜜有清热有哪些用途，洋葱中含有多种生物活性物质，遇见蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应，产生有毒物质，并刺激胃肠道，致使腹胀、腹泻。

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