为什么晚上9点泡脚最护肾？3个泡脚秘方祛病又养生，为什么晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有益于活血，从而促进体内血液循环。

为什么晚上9点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有益于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，与劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这时得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝有哪些用途，还有益于提升睡眠水平。假如泡完脚后，再适合做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾成效更佳。

3个泡脚秘方

1.生姜祛寒

生姜在中医上是辛温解表药，有祛寒解表有哪些用途，而且有害地方较小。现代医学觉得生姜可以刺激毛细血管，改变局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

应该注意的是，用生姜泡脚并非将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将它拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适当冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

2.艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具备回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效果，也常用于针灸，故又被叫做“医草”。用艾草泡脚还可以改变肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人非常有好处。

艾草泡脚的办法和生姜泡脚的办法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的患者，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。

用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定量的缓解。

3.盐水泡脚，杀菌、治脚气

盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是由于食盐有非常不错的杀毒除菌效果，而把食盐放入热水中，借助水中热力，那样皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就能达成盐水泡脚治疗脚气的效果。

除此之外，盐水泡脚可以补肾、抗衰老由于大家人体脚部离心脏是最远的，所以血液提供很少，而式样盐水泡脚，就能让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老有哪些好处。

盐水洗脚的办法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高中一年级些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

安全泡脚有忌讳

第一，泡脚时间不适合过长，以15-30分钟为宜。

泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病病人、老年人假如感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病病人末梢感觉能力差，应由家人先试水温，预防发生烫伤。

第二，饭后1小时内不适合泡脚。

吃完饭后，体内大多数血液流向消化道，假如饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会干扰消化吸收而致使营养缺少。因此，最好饭后1小时再泡脚。

第三，中药泡脚最好使木盆。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大优惠扣。

第四，少儿不宜用过热的水长期泡脚。

由于足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。假如常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和保持，容易形成扁平足。

第五，女人经期别自己乱用中药泡脚。

女人经期出现的问题比较复杂，假如不可以辨清缘由就用中药泡脚，不但不会起到舒缓有哪些用途，还或许会加重痛经等症状。因此，假如女人期望用中药泡脚的办法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好可以咨询大夫，依据自己状况对症用药。

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