下雪天合适吃那些？下雪天合适吃那些？又到了大雪纷飞的季节，比较适合此时节吃的食物不是啤酒和炸鸡，那样下雪天合适吃那些呢？“温暖食物”才是下雪天的最佳选择，下面为你介绍。

下雪天合适吃那些？又到了大雪纷飞的季节，比较适合此时节吃的食物不是啤酒和炸鸡，那样下雪天合适吃那些呢？“温暖食物”才是下雪天的最佳选择，下面小为你介绍。

下雪天合适吃那些？

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直截影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和开心性；血液中缺铁是致使缺铁性贫血的主要原因，常表现为产热量少、体温低等。

因此，补充富含钙和铁的食品可进步机体的御寒能力。含钙的食品主要包含、豆制品、海带、紫菜、虾等；含铁的食品则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。

多主食及适当温热食品。第一多吃主食，适合选择产热高和温热性的食品，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这类食品中富含蛋白质及脂肪，产热量多，关于素体虚寒、阳气不足者特别有益。

多水果及适当护阴食品。为使阴平阳秘，防治上火，秋冬季节还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。

适当增加辛辣御寒食品。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都是辛辣食品，冬季多吃一些，不仅能够增进食欲，还能促进血液循环，进步御寒能力。

下雪天合适吃那些？下面记者为你介绍几种比较适合下雪天吃的食物：

海带

海带中含有很多的碘元素，而碘元素能够帮助甲状腺激素的合成，具备产热效应。因其可以加快组织细胞的氧化过程，提升人体基础代谢，并使皮肤血流加快，所以能减轻寒冷等。故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。海带的烹调办法不少，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。

下雪天合适吃那些

姜

“冬吃生姜，不怕风霜”。生姜性味辛、温，有温暖、开心、发汗、止呕、解毒等用途。生姜的杀菌用途不亚于葱和蒜。其中的姜辣素还能刺激胃液分泌，起到促进消化有哪些用途。在寒冷时节，吃点生姜能起到开心提神、排汗降温有哪些用途，还可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症状。

羊肉

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具备补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的效果，所以冬季吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉对肺结核、气管炎、哮喘、产后气血虚、腰膝酸软等虚寒病症都有益处。烹调羊肉时，可以加入适当的料酒和生姜，还可以在烹制时放个山楂或加一些萝卜、香菜，炒制时放葱、姜、孜然等作料，或者开盖烧，这类都可以去膻气。

板栗

《本草纲目》记载有：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚顿愈。肾主大便，栗能通肾，于此可验。”历代着名中医都觉得栗子味甘性温，无毒。功能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、小便频数与金疮、折伤肿痛等症。

牛肉

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。西医营养学觉得，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提升机体抗病能力，对成长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适合。

乌鸡

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，其肉中含有多种氨基酸，蛋白质、维生素B2、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则极少。多食乌鸡可提升人的生理机能、延缓衰老、强筋健骨，特别对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显效果。

热巧克力

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，减少癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具备肯定的暖身成效。但，巧克力热量特别高，为了健康和身材，姐妹们吃巧克力不要吃到“根本停不下来”的境界。

下雪天合适吃那些？天气冷时多吃以上御寒的食物有暖身效果，你可以试一试。

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