3类运动叫人越练越胖，减肥是一个年代的话题，大部分人期望通过运动来减肥，然而，错误的运动办法只能叫人越练越胖。下面就给大伙总结出了以下3类运动会叫人越练越胖。

减肥是一个年代的话题，大部分人期望通过运动来减肥，然而，错误的运动办法只能叫人越练越胖。下面就给大伙总结出了以下3类运动会叫人越练越胖。

1、大运动量的运动。短期高强度的运动后，血糖水平会减少，使人产生饥饿感，这个时候大家会食欲大增，对减肥极为不利。

2、短期运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，假如在脂肪刚最初分解时，大家就停止运动，减肥成效一定不好。

3、迅速爆发力运动。进行迅速爆发力训练时，得到训练的主如果白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此办法减肥会越练越胖。

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