雀斑是出目前人皮肤上的一些黑色素沉着的小斑点，假如只有几个方面就没多大影响，但假如满脸都是，就会对人的面部相貌导致影响，还会叫人的心理方面出现不利的情绪，所以，不少长斑的人在日常会注意方方面面，不止是天天做好防晒，还在饮食方面也极其重视，有些人说吃酱油会长斑，那样就从来不吃酱油，像这类颜色非常深的食物还有不少，那样就都要避开吗？长雀斑能否喝咖啡呢？喝咖啡会长斑吗？

1、喝咖啡和长斑无关

不少人会感觉长斑和吃酱油、喝咖啡有关，其实并非如此，长斑是由于黑色素沉淀，而致使长斑的主要原因是遗传、紫外线和内分泌等，而和这类看上去会变成黑色素的食物无关，不过建议长雀斑的人还是要少喝咖啡，咖啡是深色饮料，会减慢黑色素的代谢速度，像如此的饮品还有浓茶、可乐等。

2、要少吃感光的蔬菜

感光类的食物会让皮肤吸收更多的紫外线，并使皮肤变黑，也会增加黑色素的沉淀，间接地就致使色斑。感光类的蔬菜有香菜、芹菜、红薯、白萝卜、马铃薯等，长雀斑的人常常食用这种食物会使皮肤更容易遭到紫外线的侵害，所以最好是少吃这种食物。

3、油炸食物也要少吃

不少深色食物会让黑色素非常难排出体外，其实油炸类的食物也会干扰皮肤的代谢能力，由于油炸食物中有不少氧化物，常常吃油炸食物会加速皮肤的老化，而会致使长胖，所以要尽可能少吃。

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