岔气一般是因为运动不当引起的，主要表现为肋部疼痛，闷胀，呼吸困难等症状。岔气后应该注意休息，防止过度劳累和剧烈运动，防止提重东西，维持好的心态，防止生气和情绪激动。下面，就快和生活百科网一块知道有关常识吧！

岔气是什么问题？

岔气一般是剧烈跑步或运动期间出现的乳房和肋骨拉扯普通的疼痛，呼吸时疼痛加剧。也有些状况是外伤后引起局部软组织挫伤，发哦之疼痛，或者内脏疾病也会引起局部受累疼痛。

岔气时，疼痛地区较大，特别是在呼吸，咳嗽和侧身时，会牵扯着乳房疼痛，呼吸短促，烦闷不安，胸后背牵引作痛。

岔气了如何解决？

办法1：抬起患肢，然后将它像另一侧伸展。伸展时，深呼吸，屏住呼吸，并维持几秒钟。

办法2：缓慢行走或先休息，放慢运动步伐，并调节呼吸。过几分钟再开始训练。

办法3：用手指按压岔气的部位，一段时间后就会消除气。假如你时不时遇见岔气的问题，则可能是患有过敏的气虚，你需要去医院同意治疗。

岔气的需要注意的地方

1、长期未能参加体育活动或天气太冷，过多出汗会致使体内氯化钠含量低，从而致使岔气。

2、遇见岔气后不要惊慌。第一，慢慢降低运动，深呼吸和慢呼吸几次，然后用手轻轻按压疼痛部位以减轻疼痛。改变呼吸速率，从浅呼吸中渐渐加深呼吸，缓慢而深深地呼气，并用力呼气。在运动过程中，这可以吸入很多空气以满足人体对氧气的需要，放松呼吸肌肉并消除疼痛。

3、假如现场条件允许，你也可以躺在床上或在垫子上反复滚动以使疼痛渐渐消失。

4、在冬天运动中，尝试通过鼻子呼吸。假如你通过嘴呼吸，请张半张嘴，让冷气从牙齿之间进入你的嘴中，以预防过度刺激冷气。

5、在剧烈运动之前，要做好运动，使呼吸肌渐渐适应迅速缩短，以免引起抽搐。

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