脚部保健是不少人注意到的，泡脚是非常简单的脚部保健活动，很多人睡前的时候会做足疗，有促进睡眠有哪些用途，还可以舒缓身心，冬天足疗对睡眠有好处，不过并非所有人合适做足疗，那样冬天什么人不可以做足疗？冬天不适合做足疗的人有什么？

1、不适合做足疗保健的人

一是妊娠及月经期间的妇女。由于中药浴足或许会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

二是患有各种紧急出血病的人。如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，或许会致使局部组织内出血。

三是肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重患者。因为病情非常不稳定，对足部反射区的刺激或许会引起强烈反应，使病情复杂化。

四是一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症病人。如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，由于或许会贻误治疗最好机会。

五是正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

六是吃饭前后1小时内的人。因为足浴时足部血管扩张、血容量增加，导致胃肠及内脏血液降低，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可导致胃肠的血容量降低，影响消化。

七是足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张病人。

2、用什么泡脚好

1、艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具备回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效果，也常用于针灸，故又被叫做“医草”。用艾草泡脚还可以改变肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人非常有好处。

艾草泡脚的办法和生姜泡脚的办法相近，一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

2、生姜祛寒

生姜在中医上是辛温解表药，有祛寒解表有哪些用途，而且有害地方较小。现代医学觉得生姜可以刺激毛细血管，改变局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

应该注意的是，用生姜泡脚并非将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将它拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适当冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的医用成分有很多是小分子物质，盖上锅盖煮可以防止其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。假如泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般可以得到一定量的改变。

3、红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它可以活血通经，祛淤止痛。冬天容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋天应该提早用红花泡泡脚，可以起到非常不错的预防用途。

取红花10—15克(大约一小撮)按之首要条件到的办法煮水泡脚，可以预防和改变冻疮。每到冬季，有人的手脚常常会发生皴裂和破皮，但一旦出现这样的情况，又需要很久恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定量上预防这样的情况的发生。

假如用30—50克的干艾草和10—15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改变血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

假如血液循环不好，平常手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就能用这两种药材一块泡脚。泡脚后，不只可以使血液循环问题得到改变，还可以在一定量上提升睡眠水平。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到肯定的治疗用途。

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