人类对于食物的抵抗力是最弱的，毕竟填饱肚子是人类存活的基础。吃，也是人类的本能。可是偶尔吃太多了，肚子胀胀的，非常不舒服。那样怎么样迅速的促进消化呢？

下面给大伙介绍几种迅速促进消化的办法：

喝酸奶

酸奶也是不少人喜欢的饮料之一，常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对大家消化系统也是极有好处的哦。（饭后二十分钟到一小时）为喝酸奶的最好时间。酸奶中的乳酸菌配合大家饭后胃里分泌出的胃酸结合，才能达到乳酸菌的成长需要，从而迅速成长，令肠胃加快蠕动，调节体内所生菌的平衡，达到非常不错的脂肪分解，还能起到非常不错的减肥用途。

喝柠檬水

柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一，也是维持身材苗条的诀窍。（饭后20分钟到四十分钟）为最好饮用时间。柠檬中的酸性，能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌，加快肠胃蠕动达到很好的消化用途。除此之外柠檬水还含很多维生素C、钙等物质。

饭后摩腹

饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加大胃肠消化功能。

饭后缓行

古语云：“饭后百步走，活到九十九”。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。无论是站立还是缓行，消耗的能量都相比躺着休息大的多。所以，饭后缓步走，对消化有非常不错的促进用途。

以上就是饭后迅速促进消化的办法了。切忌为了迅速消化而做剧烈运动，以免引起肠胃不适。

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