健身运动五大之“最”，最佳抗衰运动：抗衰老的健身办法首推跑步，实验证明，只须持之以恒坚持健身跑，就能调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老有哪些用途。

最佳抗衰运动：

抗衰老的健身办法首推跑步，实验证明，只须持之以恒坚持健身跑，就能调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老有哪些用途。

最佳减肥运动：

以手脚并用的成效最好，如滑雪、游泳等。假如你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最佳健美运动：

不少年轻人男女追求健美，只须持之以恒进行健美操和体操运动，加大平衡性和协调性训练，就会收到明显成效。

最佳抗高血压运动：

据日本专家研究，可供高血压患者选择的运动方法有散步、骑自行车、游泳等，不适合使用举、拉、推、挑重物之类的活动，由于这可诱发血压上升。

最佳防近视运动：

打乒乓球对于增强睫状肌的缩短功能非常有益，奥妙在于打乒乓球时，双眼以乒乓球为目的，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和缩短，眼外肌也在不停地缩短，大大促进眼球组织的血液提供和代谢，因而能行之有效地预防近视。

Tags：休闲健身