众所周和，大家的平时饮食是不能离开各种各样的食用油的，而鱼肝油就是很多食用油中的一种，很多家庭平时烹调食物的时候都会用到鱼肝油，但大部分人都不了解鱼肝油的食用事情，比如什么时间吃鱼肝油好等等，那样鱼肝油什么时间吃好？什么人合适吃鱼肝油？

鱼肝油什么时间吃

1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成年人可以参考需要适当吃，一般吃的比较少。

2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般天天一粒已经足够，假如缺钙比较紧急，则要天天增加一粒。成年人一般天天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃最好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

4、吃的办法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时需要由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到孩子的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的孩子，咀嚼能力提升了，可以让孩子直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但大人要监督着让孩子使劲嚼碎了。

5、因为鱼肝油有特殊的鱼腥味，有些孩子吃不上来，不想吃。父母可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。

鱼肝油合适什么人群

1、母亲母乳不足，是混合喂养的小儿。

2、不出门少晒太阳者。

3、缺少维生素A 致使的呼吸道和消化道感染, 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

4、过敏性鼻炎病人。鳕鱼肝油能明显提升鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎病人体质，故能降低鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

5、辅食中没准时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 与富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶婴幼儿。

6、孕产妇用。鱼肝油能降低孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

看了大家上面的介绍，大家对于鱼肝油的介绍已经非常了解了吧，不合适吃鱼肝油的还有不少的，当然大家要正确的学会其中的常识，并依据大家自己具体的身体状况判断自己是否适合，大家要好好的注意我们的身体健康，不要随意的去伤害它。

服用鱼肝油需要注意的地方

1、肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会导致肝中毒现象。

2、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每一个小儿都需要服用。

3、老年人不适合长期多量服用鱼肝油丸，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。

4、患有尿路结石或体质虚弱的人，不适合服用鱼肝油，谨慎防范加重结石症状或发生中毒。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，并非可随意过多服用的所谓补品，切不可长期用这类商品，科学饮食非常重要。

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