糖尿病是一种容易见到的慢成人两性疾病，一般糖尿病病人主要表现症状就是身体糖代谢的能力比较差，致使血糖一直比较高，所以一般也有一些饮食忌讳，主要就是降低糖分的摄入。而水果就是糖分比较高的一种食物，那样，一般糖尿病病人能否吃水果呢？

糖尿病可以吃的水果

对于糖尿患者来讲，每一百克的水果含糖量少于10克的水果，是可以食用的。比如橙子、柚子、青瓜、李子、枇杷、菠萝、柠檬、樱桃等，这类水果的含糖量和热量都相对较低，合适糖尿患者食用。

糖尿患者食用的水果

有一些水果糖尿患者可以吃，但必须要把握好度。在每一百克的水果中含糖量是11到20克的水果，是可以吃的，但要适当食用。石榴、橘子、梨、苹果、香蕉、芒果、荔枝，这类水果的含糖量都是是这个值内的，是可以吃的，但要适当才好。

什么水果适糖尿患者

(1)苹果

苹果性凉味甘，味道甜酸酸，具备补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等效果。因为苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能减少血糖，特别是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

(2)柚子

柚子是血糖生成指数低的水果，味道甘酸，性寒，传统中医学觉得柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的效果。

(3)猕猴桃

猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素与钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，能够帮助抗氧化、增强抵抗力。

(4)柠檬

柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷，它可以帮助降低糖尿病病人肝脏、肾脏与血液中过酸化脂肪的含量，因此对预防和降低糖尿病并发症有较好有哪些用途。

糖尿患者如何吃水果

(1)血糖控制平稳可以吃

假如血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.0毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，没常常出现高血糖或低血糖，就能放心的吃水果了。假如血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择其他种类的水果。

(2)水果与正餐间隔开吃

水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点吃)，这可以防止一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不倡导在餐前或餐后立即吃水果。

(3)选择低糖水果

各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。对病情轻重不一样的糖友而言，某种水果升高血糖的速度可能有肯定的差异，可依据自己的病情选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，较为适合，而香蕉、红枣、荔枝等含糖量较高，则不适合食用。

(4)可以吃水果就不要榨果汁

将水果制成就汁都需要滤去水果渣，而这类渣子中却含有丰富的营养物质，譬如膳食纤维对于增强饱腹感、降低胆固醇吸收等都有好处。而且在榨汁过程中，由于水果的细胞壁破碎，其中的维生素C和抗氧化物质也会遭到一定量的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁必须要现榨现喝。

糖尿病饮食的宜忌

1、最好不要吃的食物：易于使血糖飞速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不需要或少用，预防动脉硬化性心脏病的发生。

糖尿患者的一周菜谱及饮食忌讳

不适合饮酒。由于酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的患者，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的病人空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了患者的安全还是不饮酒为佳。

2、宜吃的食物：这种食品除富含蛋白质、无机盐、维生素以外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能减少血胆固醇，又能减少血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂用途。

如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高有哪些用途。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比率做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有益于降糖降脂，又能降低饥饿感。

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