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1、一般建议凉拌食用，主要用葡萄籽油和蔬菜混合在一块，加入食盐、白糖、陈醋等食物一同食用。
2、如此可以有效的吸收葡萄籽油丰富的氨基酸，可以促进新陈代谢、润肠通便，还可以补充丰富的钙离子、钾离子和镁离子，可以稳定身体内的离子平衡，并且增加骨骼的强度，稳定心脏的射血能力，还可以对抗自由基、美白皮肤。
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