抵抗力对于大家每一个人来讲都是尤为重要的，由于大家的身体假如抵抗力非常差的话是很容易患上一些一些疾病的，所以大家对于提高抵抗力都是格外关注的。而一些抵抗力差的人则还会吃一些食物帮助提高抵抗力，那样身体抵抗力差如何解决？身体抵抗力差应该吃那些食物？

免疫力低吃那些调理

1、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C。然而，现在科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而无需再补充。但葡萄柚还含有很多的类黄酮---一种能够帮助增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道？试一试橙子或橘子吧。

2、猕猴桃

猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适当给孩子添加，但添加猕猴桃时必须要从少量开始，注意察看有无过敏反应，有的孩子会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

3、木瓜汁

世界艾 滋 病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包含非 典在内的一些病毒，但现在尚缺少这方面的研究。

蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提升免疫力和抗氧化能力的物质。尽管大家没对非 典患者的氧化力进行研究，但我觉得这是可行的。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非 典患者。

4、全谷类食物

谷类食品包含那些从精制谷物中精取的营养价值。这类成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这类元素还可以控制你的体重，并降低患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。

5、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养价值，具备清热解暑、除烦止渴的效果。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，孩子可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不适合多吃。

6、樱桃

樱桃的维生素C含量非常是丰富，平时多吃可预防感冒。需要注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病孩子应忌食。

7、蜂胶

蜂胶能提升人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最好状况，被叫做“天然的免疫增强剂”。

其他的食物

沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进用途，还能保护消化道、清除自由基、改变血管系统的功能，增强免疫功能。

螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提升人体免疫力。

花粉。花粉是植物精华，常常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提升中枢系统功能。

芦荟。芦荟具备最强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容有哪些用途。

Tags：食物维生素C免疫力葡萄柚身体抵抗力差