冬天请护好你的膝关节

冬季里膝关节疼痛的最容易见到缘由，是受冻和温度剧变。最经典的例子是，由温度区域迁徙到寒冷区域，总是会在冬季出现膝关节疼痛，这是因为生活环境变化致使温差巨大。膝盖长期受冻，冷暖交替，也会致使冬季出现疼痛。因此，在冬季里必须要注意对膝盖进行保暖，不要做忘穿秋裤的瓜娃子。

膝盖受过伤，冬季也会出现疼痛,这是不少有旧伤的人最痛苦的问题了。这样的情况，可以用镊子夹住棉球蘸酒精，点燃后把棉球迅速在膝盖疼痛处滚擦，酒精烧干了再蘸，感觉烫人了，就移开一会再继续，每次滚擦15分钟以上。这种办法成效非常不错的，军医治士兵扭伤等都用如此的办法。这种办法只须手法快，不会烧伤的。

假如有风湿，在冬季里膝盖疼痛，也可以用上文里的酒精烫擦法，还可以做拔罐。拔罐最好是进行拔火罐，比那种抽气式的负压拔罐成效要好。当然，有风湿的人，平常必须要注意膝盖的保暖，这才是重要。

若是关节炎致使冬季里膝盖疼痛，除去求医，还可以自己做护理减轻疼痛。银器鸡蛋热敷可以缓解关节炎致使的膝盖疼痛，具体做法是：煮一个鸡蛋（不要破壳），熟透后捞起，连着蛋壳用锋利的刀对半劈开，去掉蛋黄，然后在鸡蛋中间夹一个小银器，再用毛巾包裹住鸡蛋，然后放到开水里烫一下，就在膝盖疼痛处滚擦，等毛巾凉后，再烫热重新擦；烫擦了一会，就打开毛巾和鸡蛋，看到银器表面变黑色了，找棉麻布擦亮银器，再继续进行热敷；一直热敷到银器不变黑色即可，如此热敷后，能有效缓解疼痛。

风湿和关节炎致使的膝盖疼痛，和针灸也可以缓解。这个需要找专业的针灸大夫或是师了，通常自己是没办法完成的。

不管哪种状况导致的膝盖疼痛，冬季里热敷是非常有效的缓解办法。可以天天睡前用热毛巾敷裹，至少热敷十五分钟以上。假如有条件，最好使姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖，如此不但能缓解膝盖疼痛，还能缓解疲劳。

冬季活动少，或躺卧，加上低温，比较容易致使膝盖血液运行不畅，也会导致或加剧膝盖疼痛。因而，只须天气和时间允许，应该天天做肯定的运动，对于膝盖来讲，主如果蹲下站立和压腿即可。假如天气好，可以散步，但跑步就不必了，膝盖疼痛还去跑步，比较容易伤着膝盖的。

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