长痤疮在饮食上应该注意，尽可能不吃刺激性、油脂重的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，还有发物，如牛肉、羊肉等。酒辣海鲜不要吃，可乐鸡翅、烧烤、比较甜的食物也要防止，如肥肉、油条、巧克力、糖块等。可以多吃蔬菜水果等，含纤维素比较多的食物，如韭菜、芹菜，这类食物有通便排毒有哪些用途，可以降低痘痘的成长。用温水洗脸。

长痤疮不可以吃的食物

1、刺激性食物

体内吸收了过多的刺激性食物致使长痤疮，譬如葱，姜，蒜，辣椒等，这类都会引发人体内分失调。

2、烟酒类

长期的吸烟与喝酒，人体内部器官的排毒能力降低，人体内的毒素长期堆积，易引发痤疮、斑点等肌肤疾病。

3、高油脂食物

油条，煎包，薯条等等这些高油脂食物，含有极高的热量，易给人体带来负担。人体内的油脂量过高，不容易消化，极易形成痤疮。

4、高糖类食物

冰淇淋，甜点，糖果等，这类含糖量高的食物，这类食物火气非常大，食用过多就会引起痤疮成长。

5、容易上火的水果

荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，很容易引起上火，上火就容易长痤疮，所以要少吃。

脸上长痘痘吃那些好排毒

1.富含维生素A、B2及B6的食物，金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

2.富含锌的食物，锌有肯定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞掉落与角化有哪些用途。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

3.清热生津的食物可以多吃，由于长痤疮的人大多有内热，蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等,有清凉祛热、生津润燥有哪些用途。平常要多喝水，让体内毒素排出体外，维持血液清洗，让血液循环畅通，对消除痤疮有非常大有哪些好处。

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