感冒、便秘、咳嗽日常身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会干扰正常的学习和工作。掌握喝水，可能就会解决这类小问题，大伙可以和生活百科网一试。

色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的办法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，能够帮助促进肠蠕动，利于排便。世界健康生活方法促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒，晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为维生素C的仓库，可有效降低黑色素的形成。

感冒：比平常喝更多的水。感冒时大夫都会提示要多喝水，事实上怎么样喝水是有讲究的。假如感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是非常高，几乎没出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是非常想喝水，一般是风寒感冒的症状。假如不紧急，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，能够帮助驱散风寒。假如体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，假如不紧急，喝些薄荷茶等辛凉饮料能够帮助缓解症状。

胃疼：土豆煮粥。喝粥养胃，但假如粥过稀，非常快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时应该注意黏稠度，必要时可以加点料，譬如土豆粥。中医觉得，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定量上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛有哪些用途。若是持续性胃痛，最好还是去医院。

便秘：多喝绿茶。多喝水利尿，但对便秘用途不大。易便秘的人天天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便成效更好，特别是毛尖类的绿茶。

运动后燥热：间断性小口补水。运动后体温会骤然上升，伴随很多汗液的排出，人会有发热感。此时，适合饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但运动中最忌暴饮补水，不然会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。

肥胖：餐后半小时喝点水。假如喝不够水，身体的脂肪就不可以顺利代谢，使体重更易增加。人体内不少反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依赖水来排出，适合饮水可防止肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助保持身材。

咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳用途。

烦躁：玫瑰泡茶喝。天热时，人容易烦躁，此时可以喝杯玫瑰花茶。中医觉得，玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果。不过应该注意的是，喝前要请中医师把关，因为玫瑰花有活血用途，经期月经量过多的女人不要喝。

醉酒：喝杯葡萄汁。不少人醉酒后嗓子发干，主如果酒后失水引起的，喝几杯葡萄汁，能稀释酒精，保护肝脏。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒目的。

失眠：醋兑水喝。不少人失眠是由于脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并非喝得越多越好，天天一勺即可，最好使温水稀释后再喝，不然醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽可能不要用这种办法。

Tags：便秘体温温水葡萄汁色斑