每一个人体内都会不同程度地积累一些毒素，特别是在肠道里面，因为肠道的曲折，致使毒素容易在肠道壁堆积，那些堆积着的毒素有些会伴随吃进来的排毒食物一块排出体外，有些还是残留体内，什么症状表明体内毒素超标？什么蔬菜吃了可以排毒？

什么症状表明体内毒素超标？

1、便秘

假如你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。根据症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两类型型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。假如毒存体内，影响脾胃的运行，导致大肠的传导失常，致使肠道不通而发生便秘。

长期便秘，粪便不可以准时排出，会产生很多毒素堆积，这类毒素让人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，致使人体器官功能减弱，抵抗力降低。

2、肥胖

假如你的体重超越标准体重20%，或体重指数［体重(千克)/体表面积(平米)］大于24，就是肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，假如长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，导致机体失衡，引发肥胖。

病人除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

3、黄褐斑

内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生是什么原因。每一个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时间开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有些水嫩光泽。

4、痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌有哪些用途下产生很多有毒物质，伴随血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

除此之外，微量元素缺少，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的因素。所以大家不可以只注意“面子”上的功夫，而忽略了体内的”环保”。

5、口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这类东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿与消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

6、皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗等方法排出其他器官没办法解决的毒素。外面的刺激、生活不规律、精神紧张、与内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。

7、十二指肠溃疡

忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

8、肠道易激综合症

指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，导致血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特点是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

9、湿疹

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应成人两性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不可以准时排出体内导致的。

1、6种食物帮助排毒

1、胡萝卜：减少体内汞浓度

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能大大降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，能够帮助预防血管硬化、减少胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除致使人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养价值也有润肤、抗衰老有哪些用途。女人常吃胡萝卜还可减少卵巢癌的发病率。

2、海带：排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇维持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，能够帮助排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时能够帮助治疗动脉硬化，并可预防便秘和肠癌的发生。海带中还含有很多的碘，可以刺激垂体，使女人体内雌激素水平减少、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

3、木耳：消除血液热毒

木耳因成长在潮湿阴凉的环境中，中医学觉得它具备补气活血、凉血滋润有哪些用途，可以消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠有哪些用途。黑木耳对体内很难消化的谷壳、木渣、金属屑等具备溶解用途，对胆结石、肾结石等也有解决功能。黑木耳还能降低血液凝块，预防血栓病的发生。

4、绿豆：解百毒

中医觉得绿豆可解百毒，帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。吃绿豆芽则可治疗因缺少维生素A引起的夜盲症、缺少维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功能。

5、南瓜：清除体内重金属及农药

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病与其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱的病人提升细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒有哪些用途；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变用途。

6、花椰菜：清理血管

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除去可以预防感染，还是非常不错的血管清理剂，可以阻止胆固醇氧化，预防血小板凝结成块，降低心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加大，对肥胖、视力衰弱及水肿有效果。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可降低乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

2、排毒茶饮

1、菊花茶

菊花茶在大家身边是一种很容易见到的茶，它有着抗癌、美容养颜等很多效果，是非常合适女人朋友用来排毒的良方。

菊花茶在大家身边是一种很容易见到的茶

材料：几朵干菊花、冰糖、大枣。

做法

大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后可以参考我们的口味加入一下冰糖即可，但不可以太多的冰糖，这会干扰这道茶水的口味。

效果

这道茶水的最大的效果就是可以清热解毒，而且有非常不错的补血效果，非常合适女孩饮用。

2、普洱茶

普洱茶是一种高贵的浓茶，主要产地在云南。同时它也具备减肥的效果，还能治疗便秘的症状，可以有效的帮忙肠胃的蠕动。喜欢吃甜品的人，多喝普洱也是很好的选择。

普洱茶是一种高贵的浓茶

材料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法

两种茶叶一块放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即可，对于那些不喜欢喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

效果

普洱茶可以帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这种茶水。大枣菊花茶非常容易见到的花茶类型，具备清热解毒的效果，秋天是一个干燥的季节。

3、山楂茶

喜好肉食的人群，那样扎山楂茶就是很好的选择，不只可以解油腻，而且还有帮助肠胃消化的功能。

材料：山楂10克。

做法

第一将筹备好的山楂清洗干净，将里面的核去掉，然后将锅中放入清水将之放入水中煎熬，杂质去除，喝汁就好。

效果

这款山楂茶可以消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉寂的毒素也伴随排除体外，美容排毒非常有成效。

这款山楂茶可以消除油脂、帮助排泄体内废物

4、特殊效果花茶

1、玫瑰茄

排毒养颜，开胃健脾，软化血管[玫瑰花茶可以反复冲泡，可加入牛奶中泡喝(好像是从台湾先时尚起来的);或加入茶叶中当花茶喝。

2、白雪茶

消除体内垃圾，排除毒素(高血压，高血脂，肥胖者的最佳选择佳品)。

3、胖大海

咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的效果。

4、君白菊

清热解毒，保肝明目(解暑，抗疲劳，软化血管)。

5、野生苦丁

口味甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男性最喜欢的茶。

6、迷迭香

迷迭香茶抵御电脑辐射，提神醒脑、疗头痛、增强记忆力;帮助消化、胃肠胀气、治腹痛;促进头皮血液循环，改变掉发和秃顶现象，减少头皮屑的发生;减肥、消水肿、抗老化。

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