香蕉片是香蕉制成的干燥的零食，很多人爱吃香蕉，但香蕉的存储可能不是很便捷，香蕉片是很容易携带和食用的，也有香蕉浓郁的味道，很多人都当做零嘴吃，有的人会担忧吃了会长胖，那样香蕉片吃多了会不会发胖？香蕉片天天吃多少为宜？

香蕉片的热量

每100克香蕉片的热量为533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡，香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。

香蕉片吃了会长胖吗

香蕉片是真空油炸制成的，颜色好看，口味酥脆，但也由于加入很多的油，所以香蕉片的热量和脂肪含量都非常高，吃多了容易长胖。

香蕉片吃了怎么样

香蕉片吃了没坏处。和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的温度低于100度，而且氧气分压很低，防止了脂肪的过度氧化，也防止了致癌物形成问题，安全性较高，所以是可以放心吃的食品。

香蕉片天天吃多少好

每100克香蕉的热量，等于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来讲，天天吃香蕉片不适合超越50克，而减肥的人摄入量就应该更少了，不适合超越20克。

最好不要吃香蕉的人群

1、消化道溃疡患者

消化道溃疡患者的胃酸分泌较多，胃肠的缩短能力相对较差，若是吃香蕉的话比较容易加重肠胃病病情，所以不可以吃香蕉。

2、糖尿病病人

香蕉的含糖量较高，100克香蕉肉中含有近20克的糖，糖尿患者是最好不要吃含糖量高的食物的，不然比较容易加重病情。

3、肾炎水肿病人

香蕉中含有些较多的钾元素，若是肾炎、水肿、心力衰竭的病人吃香蕉的话，比较容易致使血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

4、腹泻病人

腹泻病人不可以吃香蕉，香蕉具备润肠滑肠有哪些用途，腹泻患者肠道已经非常脆弱，假如再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。

5、关节炎肌肉痛病人

香蕉可以使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

6、体质虚寒的人

体质虚寒的人也最好不要吃香蕉，香蕉是性寒食物，尤其是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。

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