火腿肠是很受大家欢迎的肉类加工食品，不少人平常都会炒制或者油炸火腿肠食用。然而对于想要减肥的小伙伴来讲，火腿肠的热量才是更为叫人关心的事情。那样火腿肠的热量高吗？火腿肠的热量是多少？

热量略高

火腿肠的热量略有的高，100克火腿肠的热量有212大卡，而一根普通火腿肠大约有70克，其热量也有148大卡。由此可将，火腿肠的热量略有的高，因此，减肥期间是不主张食用的。

营养价值

不少人都觉得火腿肠是加工食品，因此并不具备营养成分，但其实火腿肠是以禽畜肉为材料，以淀粉、植物蛋白等为辅料，再加入各种调料和香辛料等物质支制成的食品，具备肯定营养成分，并且也包括有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁、钠等营养价值，而火腿肠还具备吸收率高、可口性好的特征，因此食用火腿肠还是有一些好处的。

温馨提示

不少家庭购买了火腿肠之后，都是将火腿肠直接室温保存，但其实火腿肠放在冰箱中保存会更好。一般将火腿肠放入冰箱中冷藏保存起来的话，最长可以保质180天。假如火腿肠的表面发粘，那样就表明火腿肠可能已经发生了变质，那样最好是不要食用的。另外应该注意的是，火腿肠是高钠的食物，因此平常应当适当食用火腿肠为宜，而孕妇、儿童、老年人与体弱者则最好少吃或者不吃。

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