春季，不少人会有乏力、食欲不振、心情浮躁、焦虑或莫名其妙心情不爽等感觉，特别是有情绪障碍的人更容易出现抑郁和焦虑等情绪。不过别担忧，西方有句谚语：“吃得如何，你就如何。”假如在饮食上注意调整，可以远助你离得远远的“情绪病”……

冰激淋

冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋可是想要变胖的你的最好选择! 春季，外出春游的野餐篮中最常出现什么美味?高脂肪、高热量的蛋黄酱沙拉，比如诱惑的鸡肉和马铃薯沙拉。

巧克力

黑巧克力对人体是有益的，春天多吃能补充身体能量，对抵御春困有肯定有哪些好处，当然，对增肥可是大大有益的!

椰子

春季时尚的虾、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等很多菜式中都有椰子。椰子含有饱和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。一般椰子搭配其它高卡路里食物，譬如油炸椰子虾含有大约300卡路里的热量

调味料

类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，不只可以使得食物更美味，还能非常不错地增加食物的热量。

美味的烧烤

春季是烧烤的黄金时间，瘦大家，快快去待享用汉堡、热狗、肋排和牛排这类美味吧。

热狗、辣椒、奶酪

热狗、辣椒、奶酪，有时包裹在玉米面包里的，一直和棒球赛联系在一块，这类东西不只脂肪量不少，而且含钠也不少。吃这类食物来增肥要当心!

上午茶

春天非常时尚上午茶，典型的上午茶可以包含早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等，这类都是比较容易叫你胖的食物丫。

Tags：食物热量椰子冰激淋上午茶