减肥的科学原理在于控制总热量摄入，保证消耗掉的热量多余吸收的热量就能达成减肥瘦身了。饮食减肥是很健康的一种方法，特别水果、蔬菜通常都是成效很好的减肥食物。那样吃牛油果可以减肥吗，可以减肥的水果有什么？

成效不大

牛油果减肥的成效并不明显，几乎没减肥成效，相反假如吃多了还可能致使增肥。事实上，不止是牛油果其他任何食物长期很多吃都可能致使增肥，由于即使热量再低的食物吃太多都可能致使热量摄入超标，特别是一些肠胃消化和吸收功能特别强大的人。

减肥水果

事实上，除去牛油果、香蕉等热量特别高的水果以外，其他大部分水果热量都不是非常高，只须科学合理食用就能达成减肥成效。现在对减肥比较有帮助的水果有苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、木瓜等，这类水果中富含的膳食纤维或者酵素等成分对于消脂有肯定的成效。

牛油果营养

牛油果富含脂肪，热量特别高，所以可以作为主食食用，因此吃牛油果对于减肥一般是没帮助的，不过牛油果却是保健的营养水果。常吃牛油果对于维护心血管健康、肝脏健康、皮肤健康等都有肯定的帮忙，另外对于女人还可起到保护子宫健康有哪些用途，对婴儿则是一种很好的辅食。

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