目前天气开始渐渐转凉，真的的秋天开始到来，过了一个暑假之后，又到了比较适合运动的季节，所以大伙都开始了秋天运动减肥季了。其实，秋天减肥是可以吃出来的。那样，秋天吃那些最减肥呢？

木瓜高纤维

木瓜本身就是一种中药，有健脾胃、除湿气有哪些用途，所以在夏天刚刚过去的秋天吃是刚刚好的。非常重要的是木瓜含有很多的纤维素，纤维素是一种人体不可以吸收的糖类，一般会累积在人体的肠道，可以促进肠道的蠕动，所以是可以促进排泄、减肥的。

奇异果维C

秋天吃奇异果也有帮助减肥有哪些用途，由于一个是奇异果本身就含有很多的维生素C，而维生素C可以有效的促进机体的代谢；另一个是奇异果同样是含有很多的纤维素，而纤维素可以促进肠道蠕动，促进排泄。

苹果热量低

苹果是水果当中营养比较高、热量也比较低的一种，苹果含有各种维生素和微量元素，重要是苹果吃完之后会有饱腹感，而消化苹果也需要消耗很多的热量，苹果也是秋天的一种应季水果。所以秋天吃苹果是最好的。

香蕉低脂肪

香蕉应该是水果里面受青睐度比较高的一种，虽然香蕉在水果里面算是热量比较高的，但香蕉的脂肪含量比较低，所以吃香蕉是不会有增脂有哪些用途。另外，香蕉也含有很多的纤维素，所以吃香蕉是可以帮助减肥的。

西芹减脂肪

西芹是一种不少大夫会建议高血脂病人多多食用的蔬菜，由于西芹有非常不错的减脂用途。所以日常，大家在做菜吃饭的时候，可以时不时吃一些西芹帮助减脂。另外，西芹也有非常不错的降火的成效，秋天是上火多发季节，应该多吃一些西芹。

蛋类高蛋白

日常，当大家提到减肥餐的时候，有一样东西是一定必不可少的，就是蛋类，一般就是鸡蛋了。由于鸡蛋里面含有很多的蛋白质，而蛋黄含有些营养物质愈加丰盛，有补脑、促进代谢等有哪些用途，所以减肥餐不可以少了鸡蛋。

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