苹果和香蕉都是很营养美味的食物，很多人都是很喜欢吃苹果喝香蕉的，其中有不少人还会一块食用香蕉和苹果，但不少人都并了解这两种食物能否一块吃，那样苹果能和香蕉一块吃吗？苹果和香蕉一块吃有哪些好处？苹果和香蕉能同食吗？

能否一块吃

苹果和香蕉能一块吃。苹果和香蕉的属性上并没冲突，一块吃对消化系统没什么坏处。香蕉和苹果都是大家常食的水果，平时大家吃的水果沙拉中也会有苹果和香蕉的身影，所以苹果和香蕉是可以一块吃的。

一块吃有哪些好处

(1)润肤养颜

苹果和香蕉都含有很多的维生素C、A等成分，它们是非常不错的抗氧化剂，可以降低体内多余的自由基，缓解自由基对皮肤细胞的伤害，从而具备润肤养颜、缓解衰老、预防皮肤粗糙的效果。

(2)减肥瘦身

苹果和香蕉都是减肥利器，很遭到女人朋友们的喜欢。它们的低热量、低脂肪、营养元素丰富是瘦身的必要原因，常常吃苹果和香蕉可以非常不错的帮忙减肥瘦身。

(3)排毒通便

苹果和香蕉中都含有较多的纤维素或膳食纤维，它们可以促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害垃圾，加速堆积物的排泄，具备排毒通便的效果。

(4)消肿

苹果的香蕉的含钾量是众水果中的佼佼者。当人体摄入盐分过多时就会致使细胞中存留很多水分，可能引起水肿，而钾成分可以帮助人体排出多余的盐分，让身体恢复钾、钠平衡，从而有效消除水肿的症状。

(5)保护视力

苹果和香蕉都含有丰富的胡萝卜素或维生素A。它们可以增加双眼内感光色素的形成，能够帮助缓解双眼干涩、无光、疲劳等症状，常常吃苹果和香蕉可以保护视力。

什么时间吃最好

1，早上：早上8、9点钟的时候人的肠胃比较活跃，此时吃苹果和香蕉最易吸收，还能保护口腔健康。

2，饭前一小时或饭后一小时：饭前一小时吃苹果和香蕉有益于保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果和香蕉可以促进预防肠胃产生有机酸而致使腹泻。

苹果和香蕉怎么吃

苹果和香蕉都是是水果，两种水果可以一块榨汁，既能保存全部营养口味也是很好。

(1)香蕉苹果汁

材料：苹果一个、香蕉一个、凉开水200ml、糖适当。

做法：

1，将苹果和香蕉洗净后，分别去皮切块。

2，将凉开水和适当白糖放入榨汁机中，再加入切好的苹果和香蕉，榨好后即可食用。夏季可以适当的加入冰块，口味较佳。

需要注意的地方

1，苹果和香蕉不可以空腹食用，两者都有通便的效果，空腹食用会引起腹泻症状。

2，苹果和香蕉需要控制好量。两者都有润肠通便的成效，吃多了会引起腹痛、腹泻等症状。

3，有的朋友会把苹果核啃得非常干净，苹果核是不可以吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期很多堆积后会致使头晕、头疼等症状。

4，晚上最好不要吃苹果，苹果含有较高纤维素，睡前吃苹果不利于消化。

最好不要吃苹果的人群

1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不适合生食苹果，特别是在急性发作期，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，非常不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地用途肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、白细胞降低症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞降低症的病人、前列腺肥大的病人均不容易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病病人慎吃。

4、平常有胃寒症状者忌生食苹果。

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