尿酸高主如果因为身体内的嘌呤代谢异常而致使血液内的尿酸增高而致使的，这种疾病和平时的饮食习惯分不开，所以假如患有这种疾病的话在平时饮食中需要特别小心，不可以吃促进尿酸增高的食物，而是要吃一些能控制尿酸的食物，那尿酸高吃那些食物好呢？

1、多吃含水量高的食物

水是一种最健康的物质，同时也是任何生命存在所应具备的，所以多喝水可以帮助尿液的排泄，减少尿酸浓度!

想要减少尿酸多饮水和多吃高水分食物能达到这种成效，饮水次数多就会增加尿液，如此一来就能稀释体内浓度较高的尿酸，而且有益于尿酸的多次排放，是减少尿酸高的一种好办法。

办法：每天维持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2、多吃西红柿

尿酸高的人群可以多吃西红柿，西红柿虽说吃起来是酸的，但它是碱性食品，不但能够帮助血液中的尿酸排出，而且还可以碱化尿液，中和尿酸。

另外，西红柿也是富含钾的食物之一，这对利尿、降压都有非常不错的帮忙用途。

3、多吃芹菜

尿酸高的人群可以多吃芹菜，这是由于芹菜中富含钾，其有非常强的利尿用途，可促进尿酸排出。可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有些钾和食物纤维还可以大大降低血压有哪些用途，对尿酸高并发的高血压也有预防成效。

4、多吃水果

水果中不只有丰富的水,而且碱性成分也比较多，能够帮助减少尿酸。

合适尿酸高病人吃的水果主要有：桃子、苹果、梨子、西瓜、黄瓜、甜瓜、樱桃等容易见到的水果。

5、平时注意

1、多吃素

但并不是所有些素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有些豆类都要少吃或不吃。多吃水果，与柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极有哪些用途，特别多吃樱桃可以降尿酸。

2、控制低蛋白饮食摄入量

天天大家要控制低蛋白饮食的摄入量，应给予痛风病人每公体重0.4-0.5克蛋白质，每天蛋白质总量应控制在40克左右，适合限制鱼类、豆类食物的摄入量。

3、禁止吃嘌呤含量高食物

要禁止食用嘌呤含量高的食物这个是比较要紧的，譬如有动物内脏新鲜的鱼类，海鲜等食物。痛风病人应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以降低外源性嘌呤进入体内，减少血尿酸水平控制总热量。

4、吃高碳水化合物食物

另外，要以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风病人平时饮食应以这类食物为主，以保证热量提供。

5、限制脂肪摄入量

对于尿酸高的病人要控制脂肪的摄入量，若是痛风病人每天脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

6、禁酒

酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制用途，容易诱发痛风；所以尿酸高的人必须要禁酒。啤酒加海鲜更是绝对禁止，啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄遭到影响，而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。另外除去禁酒，还要少饮咖啡、茶。

7、多喝水

水是人体内部的要紧成分，而多饮水是最好的，痛风病人应多饮水，从而稀释体内尿酸的浓度，利于尿酸排出，还可以预防结石形成。另外，在很多的饮水和利尿的同时，而在选择饮水的时候，应该注意度，也不可以喝的过多。

8、维持运动

有氧运动能提升人体营养水平及免疫力、预防超重和肥胖、减轻胰岛素抵抗、控制血糖、帮助排出体内多余的酸性物质、使痛风患者疼痛感降低。

尿酸高病人可以选择一些运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等，而要防止球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，除此之外运动强度大的运动时关节承受体重的应力较大，容易导致结缔组织的机械性损伤，损伤促进关节腔滑囊表面尿酸盐结晶掉落，引致痛风症状发作。

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