在冬天受凉腹泻，饮食上应该怎么样安排呢？冬季受凉后，有的人会出现腹泻的现象，这时除去要做好必要的保暖外，在饮食上应该怎么样安排呢？下面，就来为大伙支想办法，介绍一下冬天受凉腹泻的饮食护理，快来学两招吧。

冬季受凉后，有的人会出现腹泻的现象，这时除去要做好必要的保暖外，在饮食上应该怎么样安排呢？下面，就来为大伙支想办法，介绍一下冬天受凉腹泻的饮食护理，快来学两招吧。

冬天受凉腹泻的饮食护理

第一，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，很养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

适合吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉稀加剧。冬季可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。如此可以去水果的寒性。

喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而致使的拉稀有好的成效。

多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。

建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。

那样，冬天腹泻有什么食物是不可以吃的呢？

冬天受凉腹泻不可以吃的食物

刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会由于消化不好的而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉稀的人愈加不可以吃油腻的食物，如此只能加重腹泻。

过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻愈加紧急。

通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠效果的食物，食用后会加重病情。

鸡蛋：鸡蛋是高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体有哪些用途，反而加重病情。

大蒜：大蒜虽有杀菌用途，但同时有最强的刺激用途，容易加重腹泻。

为了防止冬天受凉腹泻，外出应该注意增减衣物哦。

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