日常，大家吃的菜有些是素炒的蔬菜，有些是用蔬菜搭配一些肉类一块炒，可以让营养愈加均衡，俗话说“荤素搭配，长命百岁”，大家不可以只吃素，也不可以只吃荤，这两样一块搭配才是对人体有益的。那样，包菜可以和鱼一块吃吗？

可以同食

包菜虽然营养丰富，但和荤食一块搭配食用会让营养愈加丰富。包菜是可以和鱼一块食用的，它们之间不相克，一块食用没不好的的反应，蔬菜的清爽和鱼肉的鲜美搭配着，味道很好哦！

包菜营养

看到包菜清爽的绿色就会非常有食欲，它的营养也是十分丰富的。包菜含有很多的维生素C，不是美容的佳品，还能增强人体的抵抗力、预防感冒，除此之外，包菜还含有丰富的叶酸，非常合适孕妇和贫血的人食用，包菜还是胃溃疡病人、肥胖症病人和糖尿病病人理想的食物哦！

鱼肉营养

鱼肉不只味道鲜美，营养更是丰富。鱼肉中含有很多的优质蛋白，这种优质蛋白比较容易让人体吸收，所以鱼肉是补身体的好水商品。鱼肉中含的脂肪量较低，并且里面的脂肪酸可以帮助降血糖和保护心脏。鱼肉还含有多种矿物质，如钙、磷等，能预防骨质疏松。

温馨提示

包菜不合适脾胃虚寒和腹泻的人食用，不然会加重腹泻症状。鱼肉是水商品，孕妇不可以常常吃，或许会使身体摄入很多的有毒物质，对胎儿不利。鱼肉中含有嘌呤，不合适痛风病人食用。

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