葡萄干是日常容易见到的一种果脯，尤其是伴随秋冬季的到来，不少新鲜的葡萄干开始上市。葡萄干口味酸甜，而且营养成分极高，所以遭到了大家广泛的喜欢。不少爱吃葡萄干的人一吃就停不下来，致使吃过多的葡萄干，那葡萄干吃多了会有哪些坏处呢？

葡萄干吃多了有什么风险

发胖

葡萄干吃多了会发胖，葡萄干种糖的含量特别高，每100克中含有59.2克糖分，还有以部分一部分水分，吃多了会增加体重，容易致使肥胖。对于减肥的朋友们应该少吃。

腹泻

葡萄干本身就有通便的成效，加上有的葡萄干不太干净，假如脾胃较弱之人吃多了，比较容易致使消化不好的、腹泻等症状。

吃葡萄容易见到误区

葡萄干吃多了对牙齿有害处吗

葡萄干吃多了不只没害处，还有非常大益处。

大家常常觉得吃甜的东西对牙齿不好，葡萄干含糖量高且粘牙齿，容易引起牙齿疾病，其实不然。其实葡萄干中含有些齐墩果酸，可以遏制牙齿周围的细菌成长，预防牙菌斑。大家要常刷牙，才能更好的保护牙齿健康。

葡萄干吃多会得糖尿病吗

葡萄干虽然含有糖分，但并不可以引起糖尿病。糖尿病病人大部分是遗传而来、精神长期紧张、形体肥胖者。葡萄干其实还能帮助糖尿患者控制血糖，降低对其他物质糖类的需要。

天天吃多少最好

葡萄干的热量和营养价值较高，平时吃到50粒左右就能，也就是1~2两左右。

需要注意的地方

葡萄干虽然美味，但要控制住量的食用。过犹不及的道理大伙都懂，东西吃多了有的好处也会变成坏处，所以大伙好好把握住量吧。

葡萄干吃多不良反应

发胖

葡萄干吃多了会发胖，葡萄干种糖的含量特别高，每100克中含有59.2克糖分，还有以部分一部分水分，吃多了会增加体重，容易致使肥胖。对于减肥的朋友们应该少吃。

倒牙

成年人也不要多吃葡萄干，吃多了会倒牙的，等晚上刷牙的时候，牙齿就会难受的。牙齿遇见酸甜冷热食物的刺激，就会出现酸疼的感觉。

腹泻

葡萄干本身就有通便的成效，加上有的葡萄干不太干净，假如脾胃较弱之人吃多了，比较容易致使消化不好的、腹泻等症状。

孩子子吃多了，容易拉稀，由于葡萄干是粒状的，吃之前困难清洗干净，再加上不少孩子子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌比较容易吃进肚子里面，就比较容易拉稀了。

便秘

葡萄干吃多了会便秘，是由于葡萄干是热性说过。还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

7、吃葡萄干建议

1，葡萄干的含糖比较多，孕妇不适合过量，以免引起自己和胎儿的肥胖。

2，葡萄干需要洗净才可以吃，葡萄干具备通便的成效，以免引起细菌性腹泻。

3，吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻。

4，糖尿病病人应少食，葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会导致血压过高，加重病情。

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