脂肪肝大多高发于肥胖者身上，因此不少人都以为只有长得胖的人才会患上脂肪肝，而长得瘦的人是不需要担忧会的脂肪肝的。那样瘦人会有脂肪肝吗？瘦人会得脂肪肝吗？瘦人也会得脂肪肝？得了脂肪肝在饮食上应该注意什么？

1、瘦人会有脂肪肝吗

(1)瘦人也会得脂肪肝

脂肪肝的分类较多，不同缘由致使的脂肪肝所表现的发病形式也各不同。就身体胖瘦而论，发生率高者为体型偏胖者，但瘦人得脂肪肝的也不少见。由于脂肪肝的形成与体型的胖瘦并没绝对的联系，所欲不可以单纯的以胖瘦来判断是不是有脂肪肝。

(2)脂肪肝的发病原因

肝脏脂肪变性是肝脏对多种损害因子的一种非特异性反应，也会是某些疾病的病理表现。其中以肥胖、糖尿病、高脂血症、肝炎而引起的脂肪肝较多，而妊娠、酗酒、药物中毒及营养不好的也会引起脂肪肝。

(3)体型偏瘦会得

体型偏瘦，尤其是是营养不好的的人，因为体内蛋白质缺少，而致使极低密度脂蛋白合成降低，如此就会导致肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，引起脂肪肝。

(4)过度减肥也会得

有的人期望维持魔鬼身材，在饮食上刻意控制，使用饥饿疗法到时体重在短期内飞速降低，如此对肝脏也是有损害的，也容易致使脂肪肝的形成。由于减肥事实上也是一个脂肪运动的过程，当脂肪运动过快过猛，超越了机体的代谢能力时，脂肪就会“跑”到肝脏。迅速减肥会使脂肪酸很多释放，沉积在肝脏，导致肝脏损伤。

(5)小知识

不要由于你是瘦子，就觉得离脂肪肝非常远了，瘦人尽管看着非常苗条，但体内却大概是个胖子。他们的心、肝和胰等要紧器官内的油脂，大概比肉眼看到的皮下脂肪多不少。因此瘦人同样要警惕脂肪肝。

2、脂肪肝不可以吃那些食物

(1)不适合多吃的水果

肥胖性脂肪肝患者最好不要吃糖分太高的水果，如鲜枣、桂圆、柿子、石榴、荔枝，这种水果含糖量高，热量高，吃太多或许会扰乱糖代谢，对血糖产生不好的影响，并且过多的糖分在体内可以转化成脂肪、加重脂肪肝。脂肪肝患者适合吃低糖分的菠萝、哈密瓜、草莓、白兰瓜。

(2)不可以多吃的肉

但凡油腻的肉脂肪肝患者都不适合多吃，如肥肉、五花肉、猪蹄、猪瘦肉、牛肉、羊肉，假如脂肪患者想要开荤，选择低脂的鱼肉或鸡肉更好。

(3)脂肪肝不适合饮酒

酒精进入人体后大多数都是在肝内解毒、分解、代谢，长期或很多饮酒是导致酒精性脂肪肝的直接缘由。脂肪肝病人在饮酒会使肝脏负担过重，进而使病情加重。

(4)脂肪肝最好不要吃含糖量过高的食物

由于过多摄入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋与甜点等将超出肝脏的代谢负担，不可以被机体充分吸收、借助，在体内将转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝病人宜低糖饮食。

(5)最好不要吃太油腻的食物

如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物，应尽可能少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等。肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，因此建议平常在做饭炒菜时使用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不适合煎炸。

(6)不适合多吃辛辣刺激食物

如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒等以免加重肝脏的代谢负担，对病情不利，当然适合少吃一些是没关系的。

(7)不适合多吃熏腌类食物

腌渍类食物如腊肉、泡菜、豆腐乳、腊八豆等，由于这种食物出于抑菌的需要搁的盐分一般比较多，高盐分食物的摄入会对肝脏导致负担，所以脂肪肝患者不适合多吃熏腌类食物。

(8)温馨提示

脂肪肝患者想要尽快恢复，除去在饮食上应该加以注意以外，也应该结合我们的身体情况进行适合训练。

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