食物中的维生素A来源是大自然赋予大家的天然美容元素，作为一种强大的抗氧化剂，维生素A不只可以改进皮肤的锁水功能，可以帮你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。那样什么食物里富含维生素A来源呢？

胡萝卜

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有非常大的帮忙，平时假如可以培养一点喝一杯胡萝卜的话，就能起到一个祛斑有哪些用途。

红薯

多吃红薯对红润肌肤有非常大的帮忙，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具备滋润肌肤的效果。除此之外，红薯还具备祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。

胡萝卜素让人体吸收后能转化为维生素A，可以滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

猪肝

猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很好的美容效果。同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可或缺的材料，可以与维生素a一块发挥效果，叫你恢复健康红润的好肤色、好气色。

蛋黄

蛋黄中的维生素A含量非常高，多吃鸡蛋能够帮助补阴养血，滋阴润燥；鸡蛋还富含很多维生素、矿物质与蛋白质，可以通过内在气血的调和与人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色。

西红柿

西红柿具备清热止渴，养阴凉血的效果，对肌肤也有着非常不错的滋补用途。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。可以帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩漂亮。

牛奶

牛奶同鸡蛋一样，也是人类要紧的营养来源，尤其是钙元素。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可能够帮助改变皮肤干燥及暗沉的情况，使皮肤冰肌玉肤，有光泽。

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