花生核桃芝麻养胃粥的做法

食材：黑芝麻10克，黄豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克。

做法：

1、大米和黄豆泡发洗净，核桃、花生米洗净，掰成小块。

2、用水将大米、花生米和黄豆煮开。

3、再加入核桃仁同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上芝麻即可。

食材的效果

1、花生：具备滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的效果。

2、核桃：具备滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的效果。

3、黑芝麻：具备益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的效果。

4、黄豆：具备健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、预防血管硬化、补血和美容护肤的效果。

5、花生核桃芝麻粥：此粥具备健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的效果。

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