普通人到中老年的时候都会出现一些白头发，只不过有的人比较多一些，而有的人比较少一点而已。那样在成长白头发的时候该如何进行饮食的调理，才能让我们的头发日渐变黑呢？不同部位成长的白头发有哪些不一样的含义呢？面对白头发应该怎么样进行调理呢?怎么样预防白头发的成长呢?

1、面对白发怎么样饮食调理

前额白发脾胃失调

还有些人常常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这类都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的患者可每隔三5日煲一锅姜丝粥。材料非常简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一块下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以参考个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具备散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的效果，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有很好的疗效。

两鬓斑白肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，双眼酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而导致脾胃受伤。

对策：这样的情况，病人吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。假如口苦、口干紧急，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

当然，情绪不好也是引起上火是什么原因。所以，此类白发人群要维持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活风趣的文体活动。

后脑勺白发肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的病人常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。由于膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这种病人较之常人不容易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。男士宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女人可以食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上菜谱，男女病人也要依据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

上述是白头发的一些饮食调理办法，不同地方的白头发有不一样的预警，所以要正确的调理。那样怎么样让白头发变黑呢?有什么好办法呢?

2、白发变黑发的有效办法

1、要离得远远的焦虑：

假如每天的哀愁、烦恼、焦虑，则可能引起掉头发，焦虑压抑的时间越长，掉头发就会飞速的加快。

不管工作怎么样忙碌，建议女人维持适合的运动量与愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。

男士常常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会降低掉头发。

2、要洗头及梳头：

每周洗头最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。

不要用脱脂性强或碱性洗头剂，因这种洗头剂的脱脂性和脱水均非常强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足：

足够的睡眠可促进头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最好时期。

尤其是晚上十一点到凌晨二点之间，假如在这期间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要防止损害：

染发、烫发与吹风等对毛发都会导致损伤。而吹风机吹出来的温度非常高，会致使毛发组织的损伤。

建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常，最好不要用吹风机吹干头发。

概要：上文我们介绍的关于白头发的一些预防与饮食调理的办法，其实这是身体很正常的生理表现，但想要预防还是有办法的，大伙学会了吗?

3、长白头发有什么缘由

1.疾病和遗传原因

少白头常常有家族史，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不好的等）。除此之外，患上一些比较紧急的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

2.重压过大

现代人重压大，容易导致精神长期紧张，情绪抑郁不振，加上长期睡眠不足及思虑过度，最后致使肝肾不足、气血亏虚，导致头发早白。

3.不好的的习惯

不少女人会有扎头发或是戴头箍的习惯，但如此总是会牵扯或是压迫头皮，久了会致使毛囊与周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起掉头发。

4.缺少维生素B

医学研究发现，缺少维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是导致少白头的一个主要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学觉得，发为血之余，肾主骨，其华在发，倡导多吃养血补肾的食物以乌发润发。

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