在大家的日常很多人平常都很喜欢煲汤喝，由于很多汤品中都含有很丰富的营养，饮用后对人体十分有益，所以不少人都是很喜欢喝汤的。只不过在喝汤的时候很多人都有一些不好的的习惯，那样喝汤应该注意什么？什么喝汤习惯不好？

不好的喝汤习惯

要喝纯汤

不少人觉得炖排骨汤、鸡汤，所有些营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，如此是错误的，无论是哪种汤，即使是熬煮很久，汤非常浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有非常大的损失。

用餐最后才喝汤

中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。由于先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易致使营养过剩，导致肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康成效更佳，并且能够帮助减肥。

喝汤要喝滚烫的汤

人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，超越此温度容易导致黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，如此可以保证身体不遭到疾病的威胁。

喝汤速度快

假如喝汤速度非常快，等意识到吃饱的时候，可能已经吃过量了，如此容易致使肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充推荐受汤的味道，也给食物的消化吸收容有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，困难发胖。需要减肥的美女应该注意了，必须要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，可能你的减肥成效会更佳。

每顿能喝好几碗

喝汤也是有禁忌的，不可以什么汤都喝，也不可以什么汤都多喝。假如汤的类型是高热量、高盐份、高嘌呤，就不可以多喝，特别是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这类汤。普通人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

男性滋补汤大全

男性想要调养身体，那样喝补汤是一个很好的选择，如此不只可以非常不错的改变身体情况，同时还可以改变，一举多得。不过应该注意的是，喝补汤必须要长期坚持，最起码也要可以坚持服用一段时间，不然三天晒网两天打鱼是效果不好的，反而浪费材料和时间。具体的补汤选择如下：

第1、羊外肾汤

材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐

做法：将新鲜的羊外肾对半破开去除筋膜，然后清洗后切片；将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料，烧开之后放入猪脊髓，十五分钟加入筹备好的羊外肾，大火烧开三分钟之后就能起锅，最后撒上香菜末就能服用了。

效果：这道菜谱具备非常不错的补肾益精成效，很合适那些肾精不足或者是阳痿的病人服用。这道菜谱的吃法很简单，汤、羊外肾与骨髓最好都可以趁热服用。

第2、首乌鸽蛋汤

材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐

做法：将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟，然后放入锅中煮熟，最后去除蛋壳；将草菇去除外皮之后去除芯部位；将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时，最后留下药液；将药液、鸽蛋与草菇一块放入锅中，大火炖煮三十分钟，随后加入食盐就能服用了。

效果：这道菜谱具备非常不错的补肝肾用途，并且坚持服用不只可以补充身体所需要的精血，还可以起到黑发的成效。这道菜谱因为添加了草菇，所以纤维食物，味道也很爽口合适服用。有关推荐》》男性吃姜治肾虚阳痿不要去皮早上吃最好

第3、杜蓉汤

材料：杜仲、肉苁蓉、猪腰、葱姜、料酒与食盐

做法：将猪腰对半切开之后去除筋膜清洗干净，然后切片备用；将两种中药材一块放入锅中煎煮二十分钟，最后留下药液；将猪腰还有葱姜与料酒一块放入锅中翻炒，然后加入清水炖煮四十分钟；加入食盐之后在放入药液，煮开之后就能起锅了。

效果：这道菜谱不只对于脾肾的保健用途很好，同时还具备健脾开胃的效果，很合适那些大病初愈与过度劳累的病人，并且一些因为肾虚所引起的脸色暗黄服用之后也可以得到非常不错的改变，补充身体所需要的元气。

喝汤的误区

1.喝汤不吃渣

有人以为，用各种主辅材料煮的汤，特别是煨得时间长的，汤非常浓，味非常鲜，汤中的“渣”嚼之乏味，以为养分成分都到汤里往了，故只喝汤而不吃“渣”。有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等高蛋白食品煮6小时后，看上往汤已经发白，非常浓，但蛋白质的溶出率却只有6%-15%，即还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。显然，只喝汤不吃其中内容物是很大的浪费，久而久之还会致使养分不好的。实在，经过长期烧煮的汤，其“渣”中的蛋白质已被充分水解，结构变得疏松，口味固然不太好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除去吃流质的人以外，应倡导汤与内容物一块吃下往。

2.爱喝“独味汤”

有些人喜好喝单味黑鱼汤、鲫鱼汤、排骨汤、清炖母鸡汤等，以为如此的汤味道纯粹，养分好。实在每种食品所含的养分素都是不全方位的，因此，应倡导用几种动物与植物性食品混杂煮汤，不但可使味道更鲜美，也使养分愈加全方位。

3.喝太烫的汤

有些人偏爱喝滚烫的汤，然而人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超越此温度则会导致黏膜烫伤。固然烫伤后人体有自行修复的效果，但反复损伤又反复修复极易致使上消化道黏膜恶变。经过调查，喜吃烫食者食道癌的发病率非常高，因此，进餐时喝50℃以下的汤是适合的。

4.饭后喝汤

有些人是在把饭和菜都吃下肚后再喝一大碗汤，这是一种有损健康怎么吃。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混杂得非常不错的食糜稀释，影响食品的消化吸收。准确怎么吃是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以降低干硬食品对消化道黏膜的不好的刺激，并增进消化腺分泌，起到开胃有哪些用途。饭中适当喝汤也有益于食品与消化液的搅拌混和。对于需减肥的人，饭前及饭中喝较多的汤可提前发生饱腹感，利于饮食节制。

5.汤水泡米饭

这种习惯很不好。日久天长，还会使我们的消化功能衰退，甚至致使胃病。这是由于人体在消化食物中，需咀嚼较长期，唾液分泌量也较多，如此有益于润滑和吞咽食物；汤与饭混在一块吃，食物在口腔中没被嚼烂，就与汤一道进了胃里。这不只使人“食不甘味”，而且舌头上的味觉神经没得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物不可以得到非常不错的消化吸收，时间长了，便会致使胃病。

6.喝汤速度快

假如喝汤速度非常快，等意识到吃饱的时候，可能已经吃过量了，如此容易致使肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充推荐受汤的味道，也给食物的消化吸收容有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，困难发胖。需要减肥的美女应该注意了，必须要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，可能你的减肥成效会更佳。

7.汤喝越多越好

喝汤也是有禁忌的，不可以什么汤都喝，也不可以什么汤都多喝。假如汤的类型是高热量、高盐份、高嘌呤，就不可以多喝，特别是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这类汤。普通人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

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