苹果是大伙都很熟知的一种水果，苹果是可以天天都吃的，而且常吃苹果对身体也有很多有哪些好处，苹果可以直接洗了就吃，还可以和其他水果搭配做成水果沙拉，苹果虽美味，但吃苹果也有一些应该注意的地方，那样吃苹果有什么忌讳？吃苹果的忌讳事情有什么？

吃苹果的忌讳

忌讳1、吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸很多沉积在身体，会致使头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，紧急时可能出现昏迷。但也不必过分担忧，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会立刻致使中毒，但长期如此吃，的确对健康不利。

忌讳2、小心打蜡苹果

很多苹果在成长过程中，过量用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量用防腐剂，甚至供应中也用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足买家“以貌取果”的心理，这类有毒水果已经成为紧急威胁大家健康的公害。“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是维持水分，是果体鲜亮有卖相。

忌讳3、溃疡性结肠炎的患者不可以吃

溃疡性结肠炎的患者不适合生食苹果，尤其是急性发作期，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地用途肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

常吃苹果有哪些好处

1、保护口腔

吃苹果的时候假如细嚼慢咽，苹果中丰富的纤维素可以清除牙齿间的污垢，消灭口腔细菌，保护牙齿，不只能够帮助消化和清洗口腔，还能降低患口腔疾病的危险。假如用15分钟吃完一个苹果，那样苹果中的有机酸和果酸就能将口腔内的细菌杀死99%。

2、降血压

高血压产生的重要原因是人体细胞外液含有过多的钠，而苹果所含的丰富的钾可以提升细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压；另外摄入丰富的钾元素有益于人体排泄废物，保护血管，减少血压和降低中风的威胁。

3、减肥

苹果中含有丰富的果胶和碳水化合物，能有效帮助人体保持体内的血糖水平。所以吃完苹果后一般不会感到饥饿，吃苹果能够帮助人体恢复疲劳，深得减肥人士的喜欢。

4、抗癌

目前空气污染紧急，多吃苹果可以改变呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响，由于苹果中的多酚和黄酮类是天然化学抗氧化物质，可以降低得肺癌的风险，预防铅中毒。癌症病人大都是酸性体质，苹果是一种碱性食品可以飞速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

5、排毒养颜

苹果中含有很多的果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有益于这两种物质的分解代谢。另外苹果中的维生素、果糖、镁等成分也能大大降低人体的胆固醇和甘油三酯水平。另外苹果中的纤维素有益于肠胃蠕动和润肠排便，降低有害物质对皮肤的伤害，而苹果所含的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素可以让皮肤细腻润滑有光泽。

6、提神醒脑

苹果有一种特殊的香味，常常吃苹果的人嗅了苹果的香甜味可以缓解由于重压过大导致的不好的情绪，还有提神醒脑的效果。

7、防治骨质疏松症

苹果中含有些矿质元素硼和锰可以增强骨质。由于硼元素可以大幅增加血液中的雌激素和其他化合物的浓度，这类物质可以有效预防钙质流失。绝经的妇女多吃苹果，可以促进钙的吸收和借助，防治骨质疏松。

8、治疗肠胃疾病

苹果中丰富的纤维素可以有效增加肠胃蠕动，提升胃酸浓度，促进其发挥消食化滞、行气除胀的效果。苹果特别合适慢性肠胃炎病人食用，对于治疗慢性腹泻也有非常不错的效果。

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