痛经是女人最为容易见到的妇科病，一般非常难彻底治愈，由于有的女生痛经多半是由于饮食习惯不当是什么原因致使的，因此治疗痛经还要控制饮食，不可以吃生冷的，刺激性的食物，另外多吃点活血痛经的食物，下面一块儿看看迅速缓解痛经的办法。

1、用热水袋敷肚子

相信大部分人都了解痛经的产生缘由之一就是女人体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，如此可以最快的缓解痛经。

2、鸡蛋当归姜汤

食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

制法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

3、沐浴

淋浴也是缓解痛经的一种简单的方法，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，如此可以最快的缓解痛经，假如再加之盐浴按摩，就更能叫人身心放松。

注意：应该注意的是月经期间不可以坐浴，如此会增加妇科病的感染几率；淋浴完将来注意保暖不然容易受寒致使痛经愈加紧急。

4、蜷腿侧卧法

蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、胸部胀痛等不适感减轻。

5、穴位按压

1、按压关元穴、气海穴

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科疾病的最快办法，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。

办法：痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

2、按压合谷穴

手上的合谷穴是缓解痛经的最快办法。特别合适在学习、开会和工作单位等公共场合用。

地方：合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌后背肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。

办法：按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不适合强，孕妇不适合按摩。

3、按压三阴交

小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。

地方：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

效果：三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健效果。经本人临床实践，对缓解痛经成效比较明显。

6、按压地机穴

小腿部的地机穴也是缓解痛经的最快办法，它是足太阴脾经的郄穴。

地方：地机穴坐落于阴陵泉穴下3寸，取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显成效。

效果：地机穴有健脾渗湿、调经止带的效果，适用于月经不调、痛经、女人私处炎等症。

4、按压气海俞穴和关元俞穴

后背的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的最快办法。

地方:这两个穴位找起来不太容易确定。取穴时找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在其他人的帮忙下才能完成，但成效明显，按摩1-2分钟就有明显成效。这个部位也适于用来热敷，成效愈加明显。

5、指压足底

足底含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。也可以非常快的缓解痛经。

7、其他办法

(1)改变饮食习惯

不少女生喜欢吃零食，各种生冷、辛辣食物百无忌讳。然而经期进食这类刺激性强的食物，会刺激子宫，致使经血逆流到盆腔内脏器卵巢中，引起卵巢子宫内膜异位症，从而出现痛经的症状。所以贪吃的女人应该注意了，在经期要尽可能选择营养、清淡、易消化的食物，比如蜂蜜、热牛奶等，经期前后还可以多吃红枣来补充气血。

(2)改变生活习惯

调整好作息时间，保证睡眠时间和水平，在经期可以适合降低工作或学习负担，重视劳逸结合，维持心情愉快，切记不能熬夜。

(3)中药调理

痛经假如不是非常紧急，一般是不主张打针或吃西药的，由于西药虽然见效快，但常常用会引起药物依靠。而且西药治标不治本，所以想要根治痛经，还是选择传统的中药调理最好。这里给大伙推荐一种简单的调理方子，当归煮鸡蛋。去市场买些土鸡蛋（可以多买一点，分多次用），然后去药房购买一些当归。每次煮的时候，放2个鸡蛋加10g左右的当归，常常吃可以有效治疗痛经和月经不调。

(4)运动治疗

经期期间可以通过适当的运动促进血液循环，加大人体的代谢系统，来防止气血瘀滞。但切忌剧烈运动，可以通过慢走、扭腰、转臀部、按摩腹部等缓解痛经。

(5)注意防寒保暖

月经期间，女人身体较为敏锐，免疫力会有所降低，所以爱美的女人记住不要穿裙子，而要选择透气性较好的棉质裤子。在室内时还可以使用热水袋热敷肚子，这种办法可以非常大程度的减轻疼痛感。

Tags：经期穴位缓解痛经三阴交