小米粥的效果用途有不少，具备非常不错的改变，消化不好的，预防泛胃呕吐的效果，而且具备安眠用途，但小米粥并非适用于所有人，也存在一些忌讳，对于虚寒与气滞体质的人要少吃小米粥，而且对于小便清长者不适合过多食用。

小米粥的效果：

1、补脾胃

反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的效果就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医觉得小米能“和胃温中”。因此小米对拉稀、呕吐、消化不好的及糖尿者非常有益处。

2、补肾

五谷都具备养精气，补肾气有哪些用途。

3、养心安神

喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用。

4、滋阴、防流产

小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女人阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。

5、美容养颜

食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别合适追求食疗美容成效的女人。

小米粥的忌讳：

1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米。因为小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不适合过多食用。

2、小米的蛋白质营养成分并不比大米更好，所以不可以完全以小米为主食。通过食用小米补充营养的时候应该注意搭配其它的食物。

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