大家平时所吃的不少食物都是有颜色的，比如绿色的食物有辣椒、白菜、生菜等等，黄色的有彩椒、胡萝卜等等，白色的食物有豆腐、千张、白萝卜等等。而除去这类食物以外，还有一些食物是红色的。那样日常容易见到的红色食物有什么？这类红色食物有哪些营养？

红色蔬菜有什么

西红柿、红薯、红椒、红萝卜等

1、西红柿

降血脂。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。

2、红薯

通便、降胆固醇。红薯含有很多膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，特别对老年性便秘有较好疗效。另外，红薯还有减少胆固醇有哪些用途。红椒防衰老。红椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素c可以预防冠状动脉粥样硬化，减少胆固醇。另外，红椒中的β-胡萝卜素是效果最好的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老。

红色水果有什么

红枣、红提、西瓜、杨梅、李子、红布李、桃子、草霉、苹果、荔枝、红毛丹、樱桃、山楂、火龙果、桑莓、蕃茄等

1、樱桃

养颜。现在被所有营养组织公认的具备超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果！樱桃含铁量非常高，能促进血红蛋白再生，提升人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素c，b族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，尤其是可以防治女生月经期贫血和体质降低！但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不可以吃。

2、红枣

补血抗衰老。红枣主要功能为补中益气。红枣富含钙和铁，对防治贫血有要紧用途。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状，民间还有“1日吃仨枣，红颜不显老”的说法。女生在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到非常不错的缓解手脚冰凉的成效。

3、西瓜

西瓜汁中还含有多种要紧的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这类营养价值，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白成效好。

4、草莓

有人说吃草莓能培养耐心，由于它是低矮草茎植物，成长过程中很容易遭到更方面的污染，因此，食用之前一点要清洗干净：第一要摘掉叶子，之后再用流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后还需要再用凉开水浸泡1~2分钟。所有工序粗心不能，最后你才能将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

5、樱桃

外形讨喜的樱桃最受女人朋友的喜欢。新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。其铁含量很高，每百克樱桃含铁量可达到6~8毫克之多，而且它还具备促进血红蛋白再生及防癌的功能。樱桃中铁含量非常高，是女人补血的理想水果。

红色也是热情的代表，所以大家也要对生活充满热情，开高兴心的生活，心情好了，生活才会好。

感光食物有什么

1、感光食物有什么

感光食物是指一些含有类似呋喃香豆素的光敏物质的食物，长期很多食用或许会使肌肤变黑长斑，容易见到的感光食物有芹菜，香菜，苋菜，土豆，柠檬，酸橙，无花果，菠萝蜜等。

2、真的会变黑吗

感光食物之所以被觉得会使人变黑长斑，主如果由于其中含有光敏性物质，光敏性物质对日光敏锐，易吸收紫外线，从而使黑色素沉积，就有了使皮肤变黑一说，虽然有的食物中含有光敏物质，但并不是所有人吃了这类食物后晒太阳都会有不好的反应，吃感光食物变黑这一说法是片面的。

3、白天不适合食用吗

感光食物中叫人恐慌的光敏性物质主如果指叶绿素，叶绿素能吸收光能，完成化学反应，但叶绿素在人体的吸收数目是极少的，消化时间也会非常长，一般需要10小时左右，一般白天吃完不可以立即吸收，所以白天不适合食用感光食物这一说法不准确。

4、过敏体质最好不要吃

据医学专家介绍，吃了感光食物变黑，长斑的案列确实存在，但这样的情况的产生是依据个人的体质不同而决定的，假如你是过敏体质，同时又吃了感光食物，再去接触紫外线，是或许会变黑，长斑或者患上光敏性皮炎的。

5、正确对待感光食物

其实大部分感光食物如柠檬，芹菜，橙子等都是很补水养颜，维生素C含量特别丰富，具备美白护肤，晒后修复的效果，只须你不很多食用之后去晒太阳下暴晒，都不会使皮肤变黑长斑，所以不要由于这类食物“感光”，就离得远远的它们。

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