穴位按摩具备多种益处，合理按摩身体的不同地方对于改变体质、缓解疲劳等方面都具备不少效果。依据中医理论说法是按摩对于改变便秘还有用途，当然首要条件是要学会正确的按摩方法。那样按摩什么穴位可以改变便秘？怎么样按摩促进排便？

1、按摩改变办法

【耳穴按摩消除饥饿促进排便】

过度饮食是便秘的重要原因之一，可是当饥饿感来袭想吃东西的时候，难道只能忍着吗?如花(微博)对你说，“按按耳朵就不饿还能促进排便”可不是天方夜谭哦。

便秘点

对缓解便秘很有效的穴位。便秘是因为肠胃蠕动缓慢或消化不好的引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。

地方：耳轮内侧上方

效果：促进肠胃运动，消除便秘。

办法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(依据便秘状况，可以适合增加按摩次数)

胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是因为胀气或消化不好的，对胃点施以重压可使消化激素活跃起来，促进消化。

地方：耳朵中央

效果：促进消化酶分泌，降低腹部脂肪。

办法：间歇式按压，早晚左右耳各30下

内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，降低饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

地方：耳轮内侧下方

效果：增加饱足感，促进新陈代谢。

办法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

饥点

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递有哪些用途。

地方：耳垂上方

效果：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

办法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(饭前或有饥饿感时按摩成效更好)

注意

1、为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。

2、耳部皮肤较薄，按重压度适中，不可过于用力。

2、怎么样预防便秘

1.防止进食过少或食品过于精细、缺少残渣、对结肠运动的刺激降低。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

2.防止排便习惯遭到干扰：因为精神原因、生活规律的改变、长途旅游过度疲劳等未能准时排便的状况下，易引起便秘。

3.防止滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏锐性减弱，形成对某些泻药的依靠性，导致便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适合的文体活动，尤其是腹肌的训练有益于胃肠功能的改变，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为要紧。

5.培养好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，打造好的排便规律。有便意时不要忽略，准时排便。排便的环境和姿势尽可能便捷，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议病人天天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的训练，并培养定时排便的习惯(天天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最容易排便的时间。

7.准时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要小心，不要用洗肠等强烈刺激办法。

8.帮助吸收营养价值：假如天天摄入益生菌，不只可以扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供好的成长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有些Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有非常不错的成效，可以帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌可以促进奶粉，牛奶中含有些蛋白质等营养价值的吸收。它含有必需营养素代谢与成长发育所必要的维他命B1,B2,B6,可以帮助孩子好的成长发育。

9.建议服用益生菌改变肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改变肠道健康，降低便秘的发生，保持肠道屏障功能，增强自己免疫功能。

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