衡量大脑血液提供的规范是脑血流量，脑血流量一旦降低，脑细胞的供氧供能也随即降低；脑组织只须缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。那样，脑供血不足的人应该注意什么？如何预防脑供血不足？下面，和生活百科网一块认识一下吧！

脑供血不足的人应该注意什么

1、保睡

眠脑供血不足的人，平常由于脑部缺氧缺血容易出现嗜睡，这种情况依据身体，具体状况可适合的多休息休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，长期过于劳累。

2、按摩

按摩是一个可让脑供血不足得到改变，加快脑部血液流通的方法，对头部进行按摩，将5个手指分开，缓慢地从耳朵两侧按摩到头顶，然后再按压到脑后部，还可以对颈部进行按摩，也能够帮助加快脑部的血液流通。

3、用药

脑供血不足的缺血程度不同，那样在选择药物方面也是不同的，建议还应该按期到医院做有关的检查，看缺血的程度，然后选择适合的药物控制病情进展。

4、饮食

有脑供血不足的人，饮食务必要清淡，不要吃辛辣，刺激，油腻，含糖量，含油量过高的食物，对于脂肪含量高的肥肉，还有动物内脏等，务必要克制，多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮，多吃海带，黑木耳，芹菜之类的具备清理血管用途的食物。

5、运动

平常应该注意到户外进行运动，特别是按期做有关的运动，譬如跑步，练瑜伽等，能够帮助增加血管的弹性，预防血管硬化，可让脑供血不足状况得到改变，但也需要注意运动不可以过于剧烈了，不然会让缺血状况加剧。

如何预防脑供血不足

1、健康人群应维持充足的睡眠，适当进行有规律的运动，戒烟戒酒。

2、积极治疗原发疾病，如高血压、高血脂、高血糖，同时平时也要进行相应指标的控制。

3、维持心情舒畅，坚持适合的体育训练，如慢跑、散步、太极等，天天训练30～40分钟，每周至少4～5天，维持健康体重。

4、平常应早睡早起，尽可能降低玩手机、看电脑的时间。防止久坐，纠正不好的坐姿，常常活动颈部，低头族更应该注意，颈椎病也是引起脑供血不足是什么原因之一。

5、空闲时间可做些美工或家务，也可以进行一些娱乐活动，如唱歌、跳舞、书法、绘画等，增强大脑思维；也可配合一些心理治疗，使心情放松，重压减轻。

脑供血不足是什么原因有什么

1、血液化学成分的改变、黏稠度增高

如红血球增多症、高血脂症、脱水、血容量降低，使血流郁泄，都是致使脑供血不足是什么原因。

2、血流动力学原因

血压过低，泵血无力，大脑供血不足;在通常情况下，伴随血压升高大脑的血流量会增加，但当血压升高到一定量时，大脑的血流量反而会降低。

3、血管壁受损，管腔狭窄

脑动脉硬化，管壁硬化斑形成，管腔狭窄、变细、血管阻力增加致血流量降低。特别在连续长期用脑过度后，常常发生相对脑供血不足。

4、颈椎病

椎动脉是提供脑的要紧血管，它穿行于颈脊椎两侧的横突孔，上行至颅内。当患者有较明显的增生性颈椎病，伴有椎间孔狭窄，特别是猛烈转颈时，可使椎动脉受压，引起暂时性脑供血不足，而发生眩晕。

5、血压降低，血流缓慢

容易见到于低血压或心脏功能不全者。心脏搏出量降低引起脑供血不足。有动脉硬化的人，夜晚睡眠时血压较白天降低，这个时候血流缓慢，清晨醒来时就会发生脑供血不足。

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