复合维生素，其含有多种维生素和多种微量元素，矿物质，可以预防和治疗维生素缺少和矿物质缺少引起的各种疾病，譬如说缺少维生素B引起的脚气病，缺少维生素B2引起的口腔炎，舌炎。那复合维生素有哪些种类你知不知道?快一块儿知道看看吧!

复合维生素有哪些种类?

复合维生素在临床上经常见到，复合维生素里主要含有b族维生素与维生素c。常见的有21金维他、多元维生素片等。

主如果治疗各种维生素缺少引起的疾病，对身体是有好处的。但平常需要适当的饮食，预防疾病的发生，建议多吃蔬菜与水果，里面含有丰富的维生素。最容易做维生素的测试，看缺少哪一种维生素再给予补充。假如维生素特别缺少，建议再应用复合维生素。应该在大夫的指导下应用，防止维生素过量。

复合维生素有哪些用途有什么?

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、改变铁、钙和叶酸的借助。

4、改变脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、促进牙齿和骨骼的成长，预防牙床出血。

6、增强肌体对外面环境的抗应激能力和免疫力。

复合维生素可以和钙片一块吃吗?

复合维生素可以和钙一块吃，但有的复合维生素中常含有钙和维生素D，应该注意阅读说明书，看清药物成分，以免补充过量。另外，水果中含有锌、钾、镁和维生素C等元素，这类元素的存在有益于钙的吸收和借助。研究表明，常常吃水果的绝经后妇女骨密度比较高，而由尿液测得的钙流失也比较慢，推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素和维生素C有关。钙剂不可以与某些植物食物同吃，譬如谷类，特别是全麦片、全麦麸皮，又譬如菠菜、香菜都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐，会和钙相互结合，而妨碍钙的吸收。应该注意补钙和补铁、补锌分开服用，间隔两个小时，不然会干扰相互吸收。

复合维生素要吃多长时间?

复合维生素通常需要吃7天左右，复合维生素是可以长期进行服用的，但最好服用7天左右后隔一段时间再吃，可以有效的补充身体所需要的各种微量元素矿物质与维生素，对于增强身体抵抗力会有肯定的帮忙，假如在饮食上常常有挑食或者偏食的状况，多数会引起身体内维生素不可以达到平衡的状况，所以会引起代谢出现障碍，服用复合维生素可以有效的预防且缺少营养引起的各种疾病，如贫血、骨骼发育不好的、抵抗力降低、食欲不振等状况。平常适当的吃些青菜或者苹果，还能补充纤维素，加快肠胃道的蠕动，降低便秘的状况。

概要：复合维生素B有8种维生素B，维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸，版这2个对补血用途不权大的，b12会参与骨髓造血，叶酸参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成，缺少是会引起贫血的。

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