1、就是鸡蛋、牛奶加水果素食美颜法，早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或者是一些马铃薯加火腿加沙拉酱，中式快餐是一碗饭加菜，晚餐差不多于七点吃，与中式快餐差不多，但吃到七八分饱即可。而过了九点钟就不要再吃任何东西，但水果除外，可以睡前喝杯果汁，譬如说可以用柠檬原汁加水加两颗酸梅，味道最好，但切记不要加糖，配适合度的运动，对于减肥是很好的。

2、优酪乳减肥瘦身治疗法，起床后用两杯水，早餐是蔬菜汁二百毫升，中式快餐是优酪乳五百克，晚餐的蔬菜汁二百毫升，就寝前一到两杯水。

3、减肥菜谱的是苹果餐，早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一颗白煮蛋或者茶叶蛋，苹果是从中午十二点开始，每两个小时吃一颗苹果，直到晚上八点共五个颗，吃完就不再进食，苹果餐吃一天已经足够。

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