不少人其实是湿热体质，对于如此的人，第一就应该通过饮食来调理，湿热会让引起便秘，口臭，浑身乏力，长痘痘等健康问题的，这是一种亚健康的状况，湿热体质的人应该多吃些清热除湿的食物，那样，湿热体质吃那些调理？肠胃湿热吃那些好？

去湿热的粥

食疗养生菜谱---菜花粥

含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进成长发育。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

食疗养生菜谱---梅花粥

含有多种挥发油和维生素。梅花粥不只芳馨可口，使人开胃，还可美容养颜。

食疗养生菜谱---菊花粥

菊花菊科多年生草本植物的头状花?、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容修身美体还能有效的抗衰老。

食疗养生菜谱---荷花粥

具备清香化痰，清暑宁神用途，是镇心益气，驻颜轻身的美容药食佳品。常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。

用花瓣食疗养生是很好的美容办法，建议你可以一试，假如成效很好的话，可以介绍给你的好友，跟大伙一块推荐哦。

养脾胃的食疗

宜温养脾胃忌过食生冷

饮食调养：忌吃太多生冷，或因天热不愿进食，应多进食温软食物，温养脾胃，可多饮米汤，砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。

药膳可选择“赤小豆鸡内金荷叶粥”：赤小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适当清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿，清热消暑的效果。

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