对于女人朋友来讲，坐月子是尤为重要的一个时期，每一位产妇在生完孩子后都是需要坐至少一个月的月子的，月子期是女人恢复身体健康的黄金时期，月子期的饮食也很重要，不少剖腹产地宝妈在月子期间会多注意吃些能够帮助伤口愈合的食物，那样刨宫产月子餐菜谱是什么样的？适当的刨宫产月子餐菜谱。

刨宫产月子餐菜谱

月子对于每个母亲来讲都是仅此一次的保养关键时刻，而且对于刨宫产的母亲们，坐月子时对营养的需要会更高。下面就让我们来介绍一些刨宫产月子餐菜谱吧，期望每一位母亲们都可以在坐月子的时候得到最好的照顾和保养，另外母亲还要肩负给孩子喂奶的责任。所以，只有适当的刨宫产月子餐菜谱，才能让母亲和孩子得到充足的营养。

因为产妇在经过刨宫产之后，会留下比较长的伤口。而且在生完孩子之后，女人的腹内压会加重，致使腹肌松懈、肠道蠕动迟缓，很容易发生便秘。所以，刨宫产月子餐菜谱的最开始是禁食，刨宫产后6小时之后，产妇才可以吃一些流质、可以帮助排气的食物，譬如萝卜汤等等，可以帮助产妇加大肠的蠕动，增进排气、减轻腹胀。同时，产妇要少吃一些发酵、产气较多的食物，譬如黄豆、豆乳、糖类、淀粉等等，从而可以预防腹胀。

在坐月子的初期，母亲的刨宫产月子餐菜谱主要应该是稀、软、烂的半流质的食物，包管充分摄入。但在三天后，产妇可以吃一些正常的食物，渐渐恢复到正常的饮食和进补中。根据刨宫产月子餐菜谱，产妇天天可以选择性地吃一些主食、牛奶250-500ml，3-4两肉或者鸡蛋1-2个，与一些蔬菜生果如此就能补充足够的蛋白质，各类维生素和微量元素等等乳母与婴儿必需的养分充分。

月子餐吃那些好

1、小米

小米含较多的维生素B1、B2，纤维素含量也非常高。可帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲等。月子期间，产妇可以多用小米和红枣熬粥喝。

2、鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富而且借助率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。能够帮助产妇恢复体力，维护神经系统的健康，是一种既常用又便宜的营养品。

3、红糖

红糖的铁含量较高，具备补血活血有哪些用途，并且含多种微量元素和矿物质，可以利尿，预防产后尿后失禁，促进恶露排出。对产后失血尤为有益。中医觉得，一般产妇吃红糖应控制在10天左右，同时应煮沸沉淀后再喝。由于长期服用会干扰产妇食欲和消化能力。

4、黑芝麻

坐月子的女人也可吃些黑芝麻糊。其富含蛋白质、脂肪、钙、铁，可提升和改变膳食营养水平，能益血增乳。可用于产后血虚，乳汁不足。

5、鸡、鱼汤

鸡汤和鱼汤，是坐月子的妇女不可或缺的营养品。这类汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质；且味道纤维，可刺激胃液分泌，提升食欲，促进泌乳等。因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于普通人，因此很多喝汤十分有益。

6、粥类食物

可将下列食物煮成稀粥食用，利于消化吸收。

1、淮山药粥：将淮山药和米一块煮成粥，可健脾开胃。

2、花生米粥：将花生米和米一块煮成粥，可健脾开胃。

3、鸡汤粥：将鸡汤与米一块煮成粥，可一块健脾。

4、赤豆糯米粥：将赤豆、糯米等量煮成粥，放少许红糖食用。可健脾益气生奶、利尿去水肿。

5、党参粥：将党参30克，生姜少许和大米一块煮成粥。可大补元气，健脾和胃。但要间断服用，若服粥后口干舌燥可停止食用。

7、汤类食物

1、红杞鲫鱼汤：将活鲫鱼洗净，开水略烫一下；将枸杞洗净先入烧锅煮烂，去渣；再放入鲫鱼、姜末入汤同煮。熟后放入食盐、胡椒粉。可温中益气，健脾利湿。

2、花生当归猪蹄汤：当归50克，加入花生米和洗净的猪蹄同煮，熟后食用。可滋阴养血，润肠通便，下乳汁。产后3天内只食用汤，3天后再食用花生、猪蹄、当归和汤。

Tags：食物产妇红糖月子餐食谱刨宫产