不少补肾的食物都是天然的，大家可以在日常补肾养颜，下面就给大伙推荐十二种补肾圣品啦。

十二种补肾圣品

1、干贝滋阴补肾

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼补肝益肾

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子补肾壮腰

栗子性温，味甘，除有补脾健胃用途外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山润肺益肾

山味甘，为中医"上品"之，除去具备补肺、健脾用途外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、枸杞子补肝益肾

枸杞子性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。特别是中年女人肾虚之人，食之最宜。

6、黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏有哪些用途，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、掉头发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健用途。

7、核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘有哪些用途，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一块熬粥，更是难得的养肾佳品。

8、胡桃仁补肾固精

胡桃仁为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚者宜食之。

9、莲子补肾固精

莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚之人均宜食用，特别是心肾不交而者，食之更佳。

10、韭菜补肾壮阳

韭菜又称阳草、壮阳草。顾名思义，韭菜具备非常不错的补肾壮阳的效果。《本草纲目》有记载：韭菜有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之效。

十1、桑椹滋阴补肾

桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴有哪些用途。

十2、猪肾补肾益精

猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾用途，对肾虚者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，治男子肾脏虚惫，盗汗的介绍。

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