男士肾虚是日常较为容易见到的现象，会对健康导致不少不利的影响，需要即时调理，以免对健康导致进一步伤害，那样男士补肾壮阳的药膳有什么？男士补肾壮阳吃那些好？男士补肾壮阳的药膳有不少，下面就来详细知道吃那些补肾成效最好吧。

补肾壮阳药膳

1、四神煲豆腐锅

材料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

做法

1.芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

2.香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

3.炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

4.炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，与磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适当水煮沸，再以小火慢煮一小时。

效果：遗精早泄的病人。

2、猪肚三神汤锅

材料:莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

做法

1.将益智仁煎汤去渣。

2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。

3.放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

效果:益肾固精，养心安神。

忌讳:感冒有发热现象、咽喉痛者不适合。

3、枸杞淮山海参汤锅

材料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法

1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2.海参切块，与上述材料一块放入炖锅，加入适当水分，隔水炖煮三小时。

效果：益肾强精。

忌讳：外感风邪者(有伤风感冒者)勿服。

4、枸杞甲鱼汤锅

材料:甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。

做法

1.将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。

2.将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适当水份，以小火慢炖三小时。

效果:补养肝肾，对肾虚遗精有效。

忌讳:消化不好的，食欲不振者勿服。

其实，有关男士的补肾壮阳良方，在现实日常所流传的办法也是多的不胜枚举的，但，本文所介绍的中医药膳食疗办法，却是一直以来都让人们所认同的方法，因此，男士朋友在补肾壮阳的时候就可选择此种办法。

引起肾虚是什么原因

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤致使的肾损害最大，第二是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这类饮料常见为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口味松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这类废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有些人觉得酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿用途，此时酒精尚将来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏遭到很多乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸，致使血压升高，肾脏血液不可以保持正常流量，从而诱发肾病。

8、常常憋尿

有的人因工作忙而长期憋尿。专家提醒憋尿会致使尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不容易治愈。

9、饮水过少

假如长期不喝水，尿量就会降低，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床容易见到的肾结石、肾积水等都和长期不喝水密切有关。

中医辨证方面的病因：

1、多因房劳过度，或少年频繁自慰。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

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