作为大家体内要紧的代谢器官，身体想要保证干净，那就要保证肾脏的健康。然而，目前的日常，不少人都在做一些会伤害肾脏的行为，如此就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于它的健康。肾脏最怕8个习惯，你喜欢做吗？假如喜欢的话，目前改正还来得及！下面跟随百红鸟健康网认识一下吧！

1、常常憋尿

日常，每一个人都会想要上卫生间，但有人一出现尿意，就会伴随我们的心去上卫生间。而有些人却一直会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯。一旦如此，容易致使尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害非常大。

2、大口喝饮料

目前日常，有不少青年不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料。有时天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮咕噜咕噜的往下灌，其实如此也并不好。如果是时间长了，会增加肾脏的代谢重压，而且大部分饮料都是高酸性，很多饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度。

3、一直大鱼大肉

虽说鱼类、肉类中所含的营养价值也是人体必需的营养，但这也是打造在适当的基础之上。如果是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了。目前不少朋友不喜欢吃素，顿顿必不可少肉，常常摄入很多蛋白质，会加强肾脏的负担，不利于它的健康。

4、熬夜

熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是目前大部分青年都会有些一个习惯。熬夜打游戏、玩手机、工作久而久之，伤肝又伤肾。由于当大家处于太过疲劳的状况下时，肾脏也不可以休息，对它的伤害很大。

5、吃高盐食物

摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而致使肾脏损伤和功能衰退。因此应该维持低钠饮食。

6、饮酒过度

酒精对肾的伤害也是不可忽略的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地很多喝啤酒，会致使高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。

7、乱吃药物

还记得著名的龙胆泻肝丸引起的马兜铃酸肾病事件吗？

含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，不单单只有马兜铃酸，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，也容易引起肾损害。

目前不少人不经过大夫诊治，滥用药物、更甚者盲目用一些不明成分的秘方或补药，引起的药物性肾损伤或中毒性肾损伤的现象层出不穷。

是药三分毒，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最后要通过肾脏来解毒并排泄到体外。建议有病必须要到医院就医，按医嘱服药，不可以随便加强用药剂量，以免加重肾脏负担。切记用药别太随便了，不然你的身体就会失意了。

8、和烟有关

你可别觉得抽烟仅对肺有伤害。

烟草含的尼古丁成分，与镉、铅等重金属元素，都会对肾脏导致紧急损伤。

长期抽烟超越20支/天，肾皮质蓄积的镉含量增加45、7%。 无论男女，每年抽烟量累计超越25包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。

假如已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，抽烟的病人更容易出现肾功能损伤，还或许会加快尿毒症的进程。

大家戒掉这种不好的习惯，给大家的身体一片净土。有的烟鬼很难戒烟，就用某人抽烟也活到90多岁来自我安慰。这种观念是不正确的，应该这么说：假如不吸烟的话，可能活得更长久。

上述8件肾脏不喜欢的事，你爱做吗？如果是常常做，为了肾脏健康，还是尽快改掉吧！

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