在大家的日常，常常可以看到有一些人会在某一处静静地打坐，而对于打坐这件事，不少人的认知都感觉打坐是一件很有益于身心健康的养生行为。然而大部分都还是不知道打坐的，所以也就不了解打坐到底怎么样。那样打坐有哪些好处？打坐有哪些好处是什么？

1、放松身心

细心的人大家会了解婴儿的坐姿是非常像散盘，也就是盘腿而坐的。要了解婴儿的重心比成年人的要高，是比较容易出现前倾后倒的。他们天生就会盘腿而坐，大概是由于盘腿而坐是最易把握平衡的吧。这就是生活来的本能。同理，盘坐对于打坐来讲也是最易使人维持平衡下又最放松的姿势。坚持，你会发现，在打坐的过程中你是真的地得到了身心的放松。

2、积聚能量

打坐时盘腿而坐可以使身体非常快聚集能量。大家了解打坐的时候需要你的双腿盘坐，双手自然放松放于腿上。这时你的整个身体是处于一个闭合的状况，身体的能量消耗、散失都是处于极小的状况，这对身体积聚能量、养精蓄锐都是非常好的。

3、打通经络

打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状况，身体上的主要经络大多数都不会遭到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是非常有利的，也有益于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅。

4、健脾胃、养心肺

大家常常将“气沉丹田”，打坐的时候双腿盘坐是最有益于“气沉丹田”的。血气容易汇聚在腰腹部，可以非常不错地起到补肾的效果。还能加速温化肠胃的身体垃圾。“气沉丹田”本身也可以非常不错地疏泄心肺、脾胃的虚火，可以非常不错的引导血气下行。可见打坐不只可以可以补肾、补脑，还能养心肺、健脾胃。

5、消除抑郁

为何不少人会感觉到浮躁和焦虑？由于这个年代太过喧嚣和斑斓。打坐可以非常不错地叫人维持一个平静地心，世间的纷纷扰扰都不可以扰其心志。

每一个人的精力都是有限的，而打坐是自古以来，人类涵养精神、静心安神最专业的方法之一。

6、温馨小知识

你有1000个杂念，便有1000个幻影相随，你的精力便有1000个人为地消耗。静下心来，放松所有些世俗妄念吧。

7、盘腿打坐有哪些好处

1.进骨骼强度

双盘腿打坐能改变腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，天天坚持，可增进骨骼强度。

2.增强血液循环

天天在床上盘腿打坐20~30分钟，可以降低并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环。

3.有益于呼吸和消化

双盘腿有益于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。而且练双盘能飞速促进胃肠蠕动，即便饭后立即开练，20分钟后，胃就全部排空了。

4.打通腿部血脉

双盘不只打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加强力量泵血，因而能打通腿部血脉。

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